精子质量低下是男性生育困难的重要原因之一,除了病理性的原因,准备怀孕的男性可以通过饮食调整来提高精子质量,增加怀孕几率。那么吃些什么食物可以提高精子质量呢?合肥丽人妇科医院妇科专家介绍:精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。提高精子质量的食物:1、食用含有镁的食物提高精子质量。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。2、提高精子质量与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。3、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子质量的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
你好,多吃含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。(4)富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。---------------------------------------------------相关咨询问题:少精的标准?少精症的标准具体是多少什么是少精?什么是死精?什么是精子不液...男子少精造成不孕,是否可以人工受精我想问弱精、少精,有什么食物可以补吗死精、少精要吃什么药才能好呢?
您好,您可以尝试一下通精汤:淫羊藿、车前子、蛇床子各10g,肉苁蓉15g,鹿角胶6g,怀牛膝30g。阴虚火旺加玄参15g,知母10g;下焦湿热加黄柏10g,泽泻15g,每日1剂,连服1个月为1疗程。有补肾通精的功效。还有桃仁粥:桃仁10克,粳米50克。桃仁研碎,和米,如常法煮粥。作早餐食用,食时加进红糖少许。功能活血化瘀。另外作为男士也应注重多摄食些含丰富的钙的食物,如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。精液中果糖含量低,轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。饮食上有调理,在生活上也要保持身体的质量。不要有太大压力。保持充足的睡眠。
你好,饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量,常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,也有助于男性提高精子质量。男性还应该多喝水,促进毒素排出,预防泌尿系感染。祝你健康。
医生建议:你好,对于饮食方面主要是一些补肾为主的食物,一些高蛋白食物,如蛋类、瘦肉类、豆制品等。当然也不能不吃蔬菜水果之类的,这些食物里面富含维生素、矿物质及微量元素,也是不可缺少的食物。平时多休息,适当锻炼身体。希望我的回答能够帮的到你,祝生活愉快,早日康复!
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