改善发质

您这个是人体内气血不足，内脏功能失调，使头发失去濡养导致头发干枯；营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏导致的1、注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。　　2、少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。　　3、不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。　　4、每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。　　5、不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

你好头发变得枯黄干燥易折断，表示头发的生命已受威胁，这都归因平日“淋水”不足，导致营养不良，再加上头发组织受到破坏，令头发的水分和蛋白质流失。食膳治疗用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。　　推拿按摩指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

番茄1个做法：将番茄捣烂,或是用榨汁机将番茄打成糊状,加少量面粉,调制到喜欢的浓度.使用方法：清洁头发后,用毛巾把头发稍微抹干,再以番茄泥按摩到头皮及头发上.包上热毛巾并戴上浴帽,15-20分钟后再用温水冲洗干净.芒果护发素芒果所含有的丰富维生素和矿物质都能促进头皮和头发的健康,令头发长得更有光泽.材料：芒果一个,橄榄油1茶匙,新鲜柠檬汁2汤匙.做法：将芒果去皮去核捣烂,或用榨汁机将芒果打成糊状,在芒果泥里加入柠檬汁,搅拌均匀即可.使用方法：清洁头发后,用毛巾把头发稍微抹干,再以芒果泥按摩到头皮及头发.包上热毛巾并戴上浴帽,15-20分钟后,用温水冲洗干净.

注意选择洗发水和护理用品的品牌，如潘婷CLINICARE烫染损伤系列、沙宣、施华蔻，资生堂的各系列、韩国爱茉莉的娜派系列。不能偷懒，每次洗发必须的程序是：洗发水-护发素-发膜。用好一点的梳子，不要用塑料梳子。多吃对头发好的食物，如黑芝麻、核桃、干果等。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘：头发会发干、无光泽、容易折断；多吃高梁、大米、玉米、小麦、豆类中有丰富的维生素B群。不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，尽可能不要烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

医生建议：根据你的情况，建议你可以去医院检查一下微量元素。看看身体缺什么。平时多吃蔬菜，也可以吃善存，希望可以帮助到你。追问:谢谢您的解答。白头发一般是缺少哪些微量元素造成的呢医生回答:看检查结果，一般血热也会引起。