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如何防止老年人骨质疏松？
疾病：骨质疏松提问于 2016-07-29 15:17 -
病情描述：
医生，你好，爷爷今年65岁了，上了年纪的老人就害怕骨质疏松了，害怕生病，最近他的老伙伴说是骨质疏松吃药呢，现在爷爷天天的担心自己的身体，不开心，所以想了解如何防止老年人骨质疏松？让爷爷了解不要担心了，要怎么治疗好呢，谢谢。。
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回答1
1、多参加体育运动：适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。 2、注意合理营养：钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。 3、防止跌倒：老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。 4、培養良好习惯;吸烟能增加血液酸度使骨质溶解;饮酒过多、过频可导致溶骨的内分泌激素增加，使钙质从尿中丢失，都属禁忌之例。心境乐观、畅达，动作、思想也会敏捷起来，有助神经反应和平衡功能的加强，从而减小骨折的发生。 衰老是自然界不可抗拒的规律，骨组织也不例外，随着年龄的增长会变得疏松起来，但只要我们善于自我保健，就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生。拨打骨科热线：0451-86265180
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回答2
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