你好,长时间的睡眠不足,这个会导致大脑功能下降,像是记忆力,注意力等的下降以及精力下降,包括身体免疫力等各方面会受到影响,会影响整个社会生活功能,所以每天一定安排充足的时间睡眠,每天晚上尽量在11点之前入睡,尽量保证6到8个小时的睡眠时间,白天的时候要适度的运动放松以及加强营养。
医生建议:你好!每个人所需的睡眠时间各不相同,有的人只要几个小时就能保持白天精力充沛,但有的人不睡满10个小时就打不起精神。专家说,多数人需要睡7—9小时,如果睡眠少于6或7小时,病魔缠身的风险就会增加。睡眠时间最少的人死亡风险似乎也大大增加。这是首次有迹象表明,本来健康的人如果由于工作、家庭或生活方式的原因睡眠不足或改变睡眠规律,健康就可能受到影响。生理研究表明,睡眠缺乏可能令身体保持高度警戒状态,增加压力激素的分泌并令血压升高,这是心脏病和中风的重要风险因素。此外,缺乏睡眠的人血液中物质的浓度升高,这是体内有炎症的状态,最近也被发现是心脏病、中风、癌症和糖尿病的重要风险源。科学家的最新研究发现,如果不能满足身体所需的睡眠,人们会出现这些炎症的指标,长此以往就会出现低度炎症,使人容易患心脏疾病,寿命也容易缩短。希望回答对您有所帮助!
你好,睡眠不好,容易得病的,并且容易出现各个器官的功能减退,疾病发生等情况
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董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
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