强迫症的自我治疗方法。。。。

你好，通常强迫症是建议专业治疗的，不建议光通过自我治疗，因为这个可能自我治疗效果不好会延误病情，导致强迫症泛化，不过如果轻度的可以通过自我治疗来尝试，比如说可以采取转移注意力的方式，或者是换一个环境旅游散散心，调整一下日常生活的压力，或者是针对强迫症本身尝试去看着强迫念头自由流动去，接受焦虑来逐渐克服。

您好，强迫症是临床上也是比较常见的一种精神疾病，其治疗方法上现对于抑郁症、焦虑症等精神疾病难度要大些、维持治疗时间也要长些，因此对于强迫症的治疗除了正规的专业治疗外，一定要配合自我治疗，这样才能使强迫症的疗效事半功倍。下面我们一起来看下强迫症患者如何自我治疗。
1、洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。
2、海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对如何治疗轻度强迫症有比较好的效果。
3、医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。
4、核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品，不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。
强迫症的食疗治疗是一种最健康、最无副作用的一种调理方法，这也是患者和家属最能接受的一种方法，但是强迫症最为一种心理疾病，因此如果只靠食疗治疗根本不足以治愈强迫症，要想治愈强迫症建议一定要选用科学的治疗方法在配合食疗方法治疗才能得到有效的治愈率。祝愿您早日恢复心理健康。---------------------------------------------------相关咨询问题：什么是强迫症？怎样治疗强迫症？得了强迫症，需要别人怎么开导。用芬氟拉明与氯丙咪嗪治疗强迫症强迫症患者该如何治愈强迫症？方法是什么？请医生回复有关强迫症失眠的问题

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题我们运用十五分钟法则，就是延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时可以从延缓5分钟做起。原则是一致的也就是：千万不要没有延迟就立即反应。注意这不是被动的等待15分钟，而是在这段时间内我们做「再确认」、「再归因」与「转移注意力」。然后你要做其它有兴趣、有建设性的活动。在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者常常会有求完美、100分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是认为自己做得不够好，以致行为治疗无法成功。

最近一直都工作压力特别的大呢，并且这段时间是经常的加班熬夜呢，后来忙完了一阵后就慢慢开始出现了杞人忧天的情况呢，老是感觉到会想到的不好的事情发生呢，他们都说这好像是得了强迫症呢你好自我治疗的方法1顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，2转移注意力。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，3娱乐和运动。从事各种有趣的活动，适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题你好自我治疗的方法1顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，2转移注意力。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，3娱乐和运动。从事各种有趣的活动，适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。

医生建议：你好，建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择。最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。希望可以帮助你，祝早日康复！