您好,减肥主要还是要管住嘴,迈开腿,每天保证一个小时的运动时间,达到一定的运动量,可以通过做仰卧起坐或者转呼啦圈的方式来达到局部减肥的目的,也可以多吃蔬菜,可以吃鱼虾,瘦肉,鸡蛋,但是不要吃肥牛,肥羊,不要喝饮料。少喝汤,减少碳水化合物的摄入。
你好,根据你的描述情况首先注意控制饮食,多吃蔬菜,水果,建议做仰卧起坐,转呼啦圈
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黄穗平 主任医师 广东省中医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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