我中学生每天应该睡眠多少小时_家庭医生即问即答移动端

我中学生每天应该睡眠多少小时 疾病：提问于 2016-07-26 20:40: 病情描述：

我中学生每天应该睡眠多少小时

回答1
中学生每天的睡眠时间是多少小时，一般在七到八个小时就好，睡得过多或过少都对健康不利，一定要养成良好的生活习惯，按时作息避免太劳累，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃高脂肪太油腻的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜。饮食要规律营养要均衡，不要偏食挑食才好。每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是最好的。注意腹部保暖不要受凉，要学会劳逸结合，放松心情不要太大的压。
何连江 副主任医师内科 天长市汊涧镇中心卫生院 (其他) 擅长：擅长对高血压、糖尿病、冠心病、慢性气管炎...
网友追问2017-11-09 22:18:51

每天睡6个半小时能张高吗
针对上述问题，张焕臣医生建议：

你好，每天睡6个半小时不能张高，相反，睡眠不足会影响长高。身高与遗传、营养因素有关。建议你多吃鲜鲜果蔬，多吃高蛋白和含钙、含锌丰富的食物.防止偏食.注意多参加体育锻炼如骑车、单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动，大有益处的。
张焕臣 主治医师内科 天长市汊涧镇中心卫生院 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
回答2
病情分析：中学生每天应该睡眠多少小时。6岁，这个年龄正处在生长发育的时候，一定要有充足的睡眠，这样才有利于学习和身体的生长发育。
指导意见：16岁这个年龄，睡眠的时间需要每天在9个小时。
许国院 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长高血压，冠心病，心律失常等心脑...
回答3
你好，这个情况下需要睡眠保持8小时以上。一般情况下需要劳逸结合。需要保持心情舒畅和不能喝茶喝咖啡。这个不需要担心。需要合理安排作息时间表。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。