滑膜炎怎么预防调养好呢？

生活中滑膜炎预防方法： 1.避免长期剧烈运动：剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。 2.适当进行体育锻炼：适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔禸的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 3.减轻体重：过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

滑膜炎饮食注意事项：1.少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化学物质的食物。2.少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。3.少食甜食。4.少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟。

黑龙江中德骨科医院提示大家，身体出现任何不适症状，要及时采取检查和治疗。