头发过密细柔且干枯发黄干燥，如何改善发质变粗

头发过密细柔且干枯发黄干燥，可能与遗传、营养不良、护理不当、频繁烫染、疾病影响等有关。 1. 遗传：头发的粗细和质地在一定程度上受遗传因素影响。如果家族中多数人头发细软，改善难度较大，但可通过后天护理一定程度上改善。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素会影响头发健康。日常饮食应均衡，多摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。 3. 护理不当：使用不合适的洗发水、频繁洗头、过度使用热工具等会损伤头发。应选择温和的洗发水，每周洗头 2-3 次，减少热工具的使用。 4. 频繁烫染：化学药剂会损害头发结构。应减少烫染次数，间隔时间至少半年以上。 5. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能导致头发问题。若怀疑疾病，应及时就医检查，如确诊，积极治疗原发疾病。 改善头发过密细柔且干枯发黄干燥的情况需要综合调理，保持良好的生活和饮食习惯，正确护理头发，如有疾病及时诊治。

毛发由角化的上皮细胞构成.位于皮肤以外的部分称毛干,位于皮肤以内的部分称毛根,毛根末端膨大部分称毛球,毛球下端的凹入部分称毛乳头,包含结缔组织,神经末梢和毛细血管,为毛球提供营养.毛球下层靠近乳头处称毛基质,是毛发及毛囊的生长区,相当于表皮的棘层和基地层,并有黑素细胞.以头发为例,毛发由同心圆状排列的细胞构成（如图）可分为三层：　　（1）髓质位于毛发的中央,有2-3层皱缩的立方形角化细胞.毛发的末端和毳毛无髓质；　　（2）皮质是毛发的主体,有几层棱形角化细胞构成,细胞内含大量色素颗粒；　　（3）毛小皮为毛发表面的一层薄而透明的角化细胞,彼此重叠如屋瓦　　还有四键：　　（1）盐键　　（2）氢键：遇高温重组,遇水断开.　　（3）二硫化物键：是特别坚硬的键,可断开后重组.在烫发时控制.　　（4）岸基键：细软的头发中没有.[编辑本段]正常毛发生理　　　　正常人体的头发量为10万根左右.头发生长周期分为生长期（约3年）,退行期（约3周）和休止期（约3月）.有80--90%成熟的头发处于生长期,生长速度每日约0.27-0.4mm持续生长约1000天,可长50-60cm,10-20%的头发处于停滞期,约3个月,这期间周期循环是动态平衡的.即,10根处于生长期的头发总是紧挨着1根停滞期的头发,正常人每日可脱落70---100根头发,同时也有等量的头发再生.不同部位的毛发长短与生长周期长短不同有关.眉毛和睫毛的生长周期仅为2个月,故较短.毛发的生长受遗传,健康,营养和激素水平等多种因素的影响.[编辑本段]改变晚上洗头习惯　　　　现代人生活节奏都比较紧张,白天工作,活动,应酬等都忙不过来,难得晚上有空可以舒舒服服洗个头.　　晚上洗头后,若有足够的时间让头发干透了才睡,那当然最好不过.但有时实在太忙了,过了晚上10时才洗头,洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开,于是,头发未干就倒头大睡.　　这样做,年长的一辈都会说以后会头痛的,其实,经过现代科学的研究,人们发现这也不无道理.　　我们必须知道,人体在新陈代谢过程中,总是不断地产生热量,以维持体温,这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层,通过辐射,传导,对流以及蒸发等方式不断地向外界放散.　　身体抵抗力强的人,体温调节机能正常,通过调节,产热和散热两个过程是平衡的,也就是当体温倾向下降时,则产热增加,散热减少,使体温仍维持在37℃左右.　　但对身体抵抗力弱的人来说,其自动调节体温,使机体维持正常体温的能力较差,所以当全身或某一局部受寒就易感冒.　　而我们用热水洗头后,由于温热作用,使头皮毛细血管扩张,机体向周围辐射的热量增多,同时由于洗头后头发是湿的,有大量水分蒸发出去,也要带走很多热量.一般一克水蒸发时要带走500卡热量.　　由于散热增加,使机体受冻,因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染,因而出现感冒症状,如流涕,鼻塞,头痛甚至发烧等.　　而如果在头发未干的情况下睡着,此时体温调节中枢的调节功能低下,就更易发生感冒.　　因此,一般来说,临睡前最好不要洗头,如果要洗,就用干毛巾擦干,然后再用风筒把头发吹干后才睡,这样,就不会感冒了.　　头发未干的情况下睡着,容易感冒.

STELONGCHEN，你好！首先祝你早日恢复健康！下面我给你介绍几则成功治愈“脱发”的食疗药膳：1）玻璃核桃仁（中医验方）主治--须发早白易脱落，容颜易老。配方--核桃仁250克。白糖、生油。用法--炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌，使糖匀布核桃仁上即成而食之。2）木耳芝麻饮（民间方）主治--须发早白。配方--黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。用法--将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。3）琥珀莲子（中医验方）主治--早衰发白，体力不支。配方--莲子300克，桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。用法--放清水先将莲子烧沸，改为小火炖约30分钟捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，倒入糖桂花即成。4）淮药芝麻糊《家用药粥治病小窍门》主治--病后体弱，须发早白。配方--淮山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。用法--将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用，锅中加入清水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成，可供早晚餐食。5）乌发润肠芝麻粥（民间方）主治--须发早白，肠燥便秘等症。配方--黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。用法--煮成粥。按注--一方用黑芝麻煮粥食之。6）羊骨肉粥《药粥治百病》主治--白发。配方--羊骨、羊肉适量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。用法--先将黑芝麻、核桃仁、黑豆研成细末，羊骨、肉加水煮汤，取汤1/3煮粥，兑入药末，粥将熟时，可调入调料服食。常年服用，必有益处。7）桑椹膏（中医验方）主治--头发早白。配方--桑椹20克。用法--桑椹加水煎服，或熬膏用。按注--一方加枸杞子更效。8）莲百炖猪肉《健美与抗衰老菜谱》主治--人身易老，须发早白。配方--莲子30克，百合30克，瘦猪肉250克。料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。用法--猪肉洗净，焯去血水，切块。烧热锅加入猪油，煸香葱姜，加入肉块煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精盐、味精、莲子、百合烧沸，撇去浮沫，改为小火炖烧至肉熟烂，拣去葱姜即可出锅。作菜肴食用。以上介绍八则食疗药膳，回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

建议：可以多补充一些滋补头发的食品比如:核桃、开心果类的坚果。

女性美发药膳方-首乌鸡　　〖来源〗：民间食疗方　　〖原料〗：鸡肉500克,何首乌50克,笋丁50克,料酒,精盐,味精,酱油,淀粉,花生油各适量.　　　〖制作〗：1.将首乌放砂锅内,加适量水煮好,滗出煎汁备用；将鸡肉洗净,切丁放入碗中,加入料酒,味精,精盐,淀粉上好浆备用.　2.炒锅加花生油烧热,将浆好的鸡丁下油锅内氽炸,熟后倒入漏勺备用.　3.锅中留少许底油,加入鸡丁,料酒,精盐,酱油,笋丁,首乌汁,快速颠炒,入味后用湿淀粉勾芡,加味精,出锅装盘即成.　　〖特点〗：鸡肉熟烂,味鲜香,稍有首乌味.　　〖说明〗：鸡肉有温中,益气,补虚的作用.它还含有多种丰富的维生素,有润肤的作用.何首乌可滋补肝肾,乌须发,悦颜色,延寿命.此菜是理想的健美菜看.女性常食可以使头发乌黑油亮,容颜白里透红,显得漂亮年轻.　　头发趣闻：法医科学家能通过检验仅仅一股头发推断一个人的性别,年龄,种族.　　头发的常识普及　　外国人的头发有的是金黄色的波状发,有的则是紧贴在头皮上卷而短的黑发.这究竟是怎么回事?　　其实,发色和肤色一样,都是由黑色素决定的.如果头发皮质内所含的颗粒状黑色素量越多,则头发越黑.如果头发髓质里也含有黑色素,那么头发的颜色就更黑；相反,若黑色素呈溶液状态分布,则常使头发带有红色的色泽；而金黄色的头发,就是含有特别多的溶液状黑色素的缘故.我国各民族的发色,大多是黑褐色和黑色.　　发色也常随着年龄的增长而变化.一般来说,人进入中年以后,毛发组织空隙增大,颗粒状黑色素逐渐减少并消失,头发渐渐变黄.当皮质细胞间含有空气时,则头发就变成白颜色了.有人报道,在60岁时,约有50％以上的人出现白发；75岁以上,白发则达到70％；男女之间没有什么明显差别.　　发色除因年龄而变化之外,还受健康状况以及阳光,气候等的影响.比如,严重营养不良和疾病可使头发提早变白；过度的忧虑和精神紧张,同样可使头发变白,甚至白得更快.至于有的人早生白发,则主要与遗传素质或精神状态有关.　　由于发色与肤色,眼色一样,都是由黑色素所决定的,因此,三者之间存在密切的相关关系.就全世界范围来说,浅肤色人种常伴以浅的发色和眼色,而深肤色的人种常伴以深的头发和眼色,例如北欧人,皮肤是白色的,头发是金黄色的,眼睛是碧蓝色的.而黑种人,无论肤色,发色或眼色都是黑的.　　人的头发,不仅颜色多种多样,而且形状也各不相同.但在人类学中,主要分为三大类型,每一大类型又分为若干亚型：一是直发,包括硬直发,平直发,微波发；二是波发,有宽波发,窄波发,卷波发；三是卷发,有稀卷发,松卷发,紧卷发,松螺旋形发和紧螺旋形发.而在卷发中的最后两个亚型,即松螺旋形和紧螺旋形头发,往往一簇簇的缠绕在一起,以致小簇间的头皮都露了出来,故有人把这一类发形单独列为一类──羊毛状发.　　发形和发色一样,是重要的人种特征之一.一般说,黄种人多直发,白种人多波发,黑种人则多卷发.比如,中亚,北亚,东亚的大多数居民,以及美洲印第安人都是直发；而北极的爱斯基摩人的直发最硬.欧洲人有波发的较多.属于波发的还有澳大利亚人及南亚,东南亚的一些居民.属于卷发的有非洲黑人及新几内亚和美拉尼西亚等地的居民.羊毛状发则为布须曼人和霍屯特人所特有.　　中国人以直发最多.尤其是北方人,极少见到波发；但南方人,便可见到少数波发,并且越向南,波发就越多.　　这些不同的发形又是如何形成的?原来,发干的形状主要是在皮肤内的毛囊中形成的,即由发根的形状来决定.直发的发根是直的,波发的发根微弯,卷发则呈军刀形弯曲.而头发生出后,仍保持其在皮肤内的弯曲状态,从而形成不同的发形.但发根弯曲的原因,迄今还未完全弄清楚,有人认为,这主要取决于先天的遗传.　　头发的长短,则与发形有关.通常,直发最长,往往可达1米以上；卷发最短,尤其是呈螺旋形的卷发更短；波发介乎其间.而在同一族群中,女性的头发又常较男性为长,特别在波发的族群,这种差别更为显著.　　头发在一昼夜内可增长约0.3毫米,这又与种族,年龄,营养,情绪和健康状况,以及季节等多种因素有关.比如,夏天天热,头发生长较快；冬天寒冷,生长较慢.但不管哪种发形,头发都不会无休止地生长下去,其寿命约2～5年.然而有少数妇女的头发也可以长得特别长.例如,日本东京都山崎弘子,她从小学四年级就再没有剪过头发；35岁时,头发长2.32米,两手平伸托起来头发仍着地.她每周洗一次头,需要半天时间和半瓶洗头膏.晚上睡觉时,要把头发整理好放在枕边.　　头发的粗细可直接影响到头发的硬度.一般头发越硬,其横切面的面积也越大.直发最粗,可达0.1毫米；波发次之,为0.08～0.09毫米；卷发的变化较大,但大多较波发为细.直发的横切面呈圆形,波发是稍扁的椭圆形,卷发则呈狭长的扁平状.有人认为,细而软的头发易于脱落,硬而粗的头发容易变白.　　至于头发的密度,则又与粗细有关.头发越细就越密.如果以每平方厘米的头发根数表示,在各大人种中,白种人最多,黑种人次之,黄种人最少.有人曾统计,每平方厘米内的头发根数,意大利人平均408根,苏丹236根,日本人是238根,中国人是224根.