头发枯黄应吃哪些食物改善

头发枯黄可能是营养缺乏、气血不足、频繁烫染、疾病影响、精神压力大等原因导致。可以通过饮食来改善，如多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物。 1. 蛋白质丰富的食物：头发的主要成分是角蛋白，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等能补充头发所需营养。 2. 富含维生素的食物：维生素 A 能促进头皮健康，维生素 B 族有助于头发生长，可食用胡萝卜、南瓜、橙子、全麦食物等。 3. 矿物质丰富的食物：铁能预防贫血，锌有助于头发正常生长，多吃菠菜、黑木耳、坚果等。 4. 黑色食物：中医认为黑色食物入肾，肾好头发好，如黑豆、黑芝麻、黑米等。 5. 气血补充食物：气血不足也会导致头发枯黄，食用红枣、桂圆、枸杞等能补气血。 总之，头发枯黄需要综合调理，除了饮食，还要注意规律作息，减少烫染，保持心情舒畅。如果头发枯黄情况严重，建议及时就医，查明原因。

"你好!此情况应注意神经问题或微量元素缺乏引起的可能的你的情况应该为神经问题引起的表现的,建议应用维生素类药物进行治疗观察并注意劳逸结合,多食蔬菜补充维生素,保持良好心情.头发干枯毛躁，可能和季节也有一定的关系，冬季头发容易缺水，室内外温差大也会刺激头发，因此，注意补水、多喝水，洗头后及时吹干等，减少头发刺激，防止冬季脱发"

你的发质是天生就是这样的呢?还是经常弄发型给弄成这样的呢?我的情况和你的差不多`不过我是经常弄头发成这个样子的.甭管怎么样，天生的或者后天烫染弄的，吃点黑芝麻糊，多吃核桃，和坚果类的食品，再用黑芝麻系列的洗发水洗头发，只能这样了。呵呵。其他没有什么好办法了。祝你的头发乌黑靓丽

这个头发是需要营养的哦，一般可以多吃黑芝麻啊，黑米啊，黑豆啊，对头发的生长不错的哦，可以试试的，另外多洗头，也是可以刺激头发的生长的。

"高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态.鸡蛋,瘦肉,大豆,花生,核桃,黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品.一,营养不良性黄发　二,酸性体质黄发三,缺铜性黄发　四,辐射性黄发五,功能性黄发　六,病原性黄发头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡.另外,经常烫发,用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄.下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法.建议去医院看看,再对症治疗自己的黄发,祝早日恢复健康."