来月经期间能否饮用绿茶

来月经期间一般不建议喝绿茶，主要有以下几个原因：影响铁吸收、加重痛经、影响睡眠、可能导致胃肠不适、茶性偏凉。 1.影响铁吸收：月经期间会有一定量的失血，身体需要补充铁元素。绿茶中的鞣酸会与食物中的铁结合，形成难以吸收的复合物，从而影响铁的吸收。 2.加重痛经：绿茶中的咖啡因和茶碱等成分可能会刺激子宫收缩，加重痛经症状。 3.影响睡眠：绿茶中的咖啡因具有兴奋神经的作用，可能会导致睡眠质量下降，影响经期的身体恢复。 4.可能导致胃肠不适：经期女性的胃肠功能相对较弱，绿茶中的茶多酚等成分可能刺激胃肠道，引起胃肠不适。 5.茶性偏凉：绿茶性质偏凉，经期饮用可能会影响气血运行，导致经血排出不畅。 综上所述，为了经期身体的舒适和健康，建议女性在月经期间尽量避免饮用绿茶。可以选择喝一些温热的红糖水、红枣水等。

宝宝太小，是不可以喝的，还是给宝宝多喝点开水吧

绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。