怀孕 5 个多月腰痛如何缓解？

怀孕 5 个多月出现腰痛，可能是子宫增大、激素变化、缺钙、腰椎负担加重、不良姿势等原因造成的。 1.子宫增大：随着孕期进展，子宫不断增大，可能会牵拉周围组织和韧带，导致腰痛。孕妇要注意休息，避免长时间站立或行走。 2.激素变化：孕期激素水平改变，会使骨盆关节韧带松弛，引发腰痛。可通过热敷腰部来缓解。 3.缺钙：胎儿发育需要大量钙，孕妇缺钙易引起腰痛。要多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。 4.腰椎负担加重：体重增加使腰椎负担变重，引发腰痛。选择合适的孕妇托腹带能减轻腰部压力。 5.不良姿势：坐姿或睡姿不正确，也会导致腰痛。应保持正确的姿势，睡觉时可在腰部垫个小枕头。 孕妇腰痛较为常见，但如果疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医。平时要注意休息，保持良好的生活习惯。

我也是，这两天腰也痛又觉得好累好困的

你好，不要站立过久，尽量侧睡

你好,你的情况考虑是缺钙所致,建议最好到医院检查确诊。