肚子赘肉多可能由多种因素导致,如不良饮食习惯、缺乏运动、激素变化、压力过大、睡眠不足等。 1.不良饮食习惯:摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物,容易导致腹部脂肪堆积。例如,经常吃油炸食品、甜品等。 2.缺乏运动:长期久坐,运动量不足,身体消耗的能量少,脂肪容易在腹部积聚。 3.激素变化:例如女性在更年期,激素水平波动,可能使腹部脂肪增加。 4.压力过大:长期处于高压状态,会影响激素分泌,促使腹部脂肪堆积。 5.睡眠不足:睡眠缺乏会影响新陈代谢,导致脂肪代谢紊乱,增加腹部赘肉。 要减少肚子上的赘肉,需要综合调整生活方式。合理饮食,增加运动量,保持良好的心态和充足的睡眠。如有必要,可以咨询医生或专业的健身教练获取更个性化的建议。
除了多吃水果和蔬菜..少食多餐..每次吃的不要太多之外..做仰卧起坐也很有用..不过要坚持..不然反弹也是很厉害的
慢性胃炎要做胃镜检查,胃镜检查为首选而可靠的诊断方法。能直接观察胃黏膜病变并可取病...
黄穗平 主任医师 广东省中医院
饮食调养:胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使...
李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
一般不会。消化性溃疡主要与胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染和胃粘膜保护作用减弱等多种因...
李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
食物宜富含蛋白质和维生素,热量充足,宜食牛奶、豆浆、动物内脏、蛋类、瘦肉、绿色蔬菜...
张华 主任医师 广州市中医医院
贲门失弛缓症可以怀孕的,前提是必须先治疗为好。贲门失弛缓症是由于食管贲门部的神经肌...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院
任何手术都会有风险的。患者发病初期可采用药物及传统内镜治疗;如能坚持,一般来说能获...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院