预防急性乳腺炎,需从保持乳房清洁、正确哺乳、注意饮食、避免乳头损伤、增强自身免疫力等方面着手。
1.保持乳房清洁:经常用温水清洗乳头和乳晕,避免细菌滋生。
2.正确哺乳:按需哺乳,两侧乳房交替喂奶,防止乳汁淤积。
3.注意饮食:少吃辛辣、油腻食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保持营养均衡。
4.避免乳头损伤:喂奶时让婴儿含住大部分乳晕,防止乳头皲裂。
5.增强自身免疫力:适当运动,保证充足睡眠,保持心情舒畅。
总之,预防急性乳腺炎需要从日常生活的各个方面加以注意,养成良好的哺乳和生活习惯,才能有效降低患病风险。