你好,在日常生活方面养成良好习惯可以减少月经不调的症状。饮食方面:少吃冷东西特别是冰箱里面冰镇的冷饮,少喝酒,少喝碳酸饮料。吃饭多吃热乎的饭菜,低盐,低脂,低热量饮食。可以避免机体激素水平紊乱。在生活起居方面,穿衣服要使子宫保暖。尤其夏天,尽量不要经常在空调房。这样可以避免月经不调的发生。希望我的回答对你有帮助!
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。
3、月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。
因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。
引起月经失调的原因很多,如,常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等可以吃些鹿胎膏、乌鸡白凤丸、益母草等调理月经,同时要注意饮食清淡,不吃生冷辛辣的刺激性食物。
营养多样化,不要吃蟹等明令禁止的东西。
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