去除牙结石并缓解刷牙出血疼痛,可通过日常口腔护理、专业洁治、药物治疗、调整饮食、定期检查等方式。 1.日常口腔护理:使用正确的刷牙方法,如巴氏刷牙法,早晚刷牙,每次至少 3 分钟。饭后使用牙线清理牙缝,还可使用漱口水辅助清洁口腔。 2.专业洁治:定期到正规医院进行洗牙,如超声波洗牙,能有效去除牙结石和牙菌斑。 3.药物治疗:可在医生指导下使用含抗菌成分的漱口水,如氯己定含漱液、西吡氯铵含漱液等。 4.调整饮食:减少甜食和碳酸饮料的摄入,多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜,如橙子、草莓、西兰花等,有助于增强牙龈抵抗力。 5.定期检查:每半年或一年进行一次口腔检查,及时发现和处理口腔问题。 总之,保持良好的口腔卫生习惯,定期检查和治疗,才能有效去除牙结石,解决刷牙出血疼痛的问题。