哪些食物有助于排铅？

有助于排铅的食物有牛奶、海带、大蒜、猕猴桃、胡萝卜等。 1.牛奶：富含蛋白质，能与铅结合形成不溶性化合物，减少人体对铅的吸收。 2.海带：其中的碘和海藻酸能促进铅的排出。 3.大蒜：含有的硫化合物，可与铅发生化学反应，降低铅的毒性。 4.猕猴桃：富含维生素 C，能促进铅的代谢和排出。 5.胡萝卜：含有的果胶物质，可与铅结合，加速铅的排出。 在日常生活中，适当多食用这些食物，有助于减少体内铅的含量。但如果铅超标严重，还需及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

尽量多用高纤维素的食物。燕麦、糙米、麦麸和蔬菜都含有丰富的纤维素。多补充富含果胶、海藻胶的水果和海带。（注意：服用补充品纤维时，应与其他补充品和药品分开服用）◆每日理想的配餐应包括3-5种以上蔬菜，2-3种以上水果。（颜色不要一样）尽量多吃富含果酸、维生素C及生物黄酮的水果，如刺梨、沙棘、猕猴桃等。它们有助于拮抗铅损伤和去除体内的铅。

可以吃一些血旺之类的，这是可以起到排灰尘的作用的，平时也要注意给宝宝吃一些水果或者蔬菜之类的食物的。

这个还是在医生的建议下注意饮食的吧，有必要的时候还是需要吃药的哦，祝宝宝健康快乐的哦

海蛎——含锌量高,会阻止铅的摄入水果——猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收.蔬菜——油菜.卷心菜.苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合.会生成难溶于水且无毒的盐类.随粪便排出体外.一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的.且以根茎类的含铅量最高.虾皮——每500克虾皮的含钙量高达250克,而钙有助于铅的排泄.牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的排铅作用.海带——具有解毒排铅功效.可促进体内铅的排泄.茶叶——含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外.胡萝卜——含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收.大蒜——具有化解铅毒的作用,能减轻铅对人体对铅危害.牛肉——其中所含的蛋白质和钙,都可阻止人体对铅的吸收.动物肝脏——含有20左右的蛋白质和丰富的钙,对防止铅中毒大有帮助.维生素——多吃富含维生素C的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用.维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外.常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克.木耳——具有良好的抗癌功效,并具有清除铅毒的功能,经常食用,可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质.