多囊卵巢患者怎样减肥能较快见效_即问即答

多囊卵巢患者怎样减肥能较快见效 疾病：多囊卵巢综合征提问于 2024-10-21 18:11: 病情描述：

多囊卵巢怎么减肥比较快

回答1
你好，多囊必须减肥，越瘦对病情越好，因为可以控制睾丸激素水平。减肥主要还是平时调理：早午晚必须都是七分饱，要不然吃的很饱，睾丸激素水平会上升，所以这就是为什么医生都要患者减肥的原因。建议早豆浆（最好黑豆加黄豆）+2片全麦面包。中午正常吃少油少甜少辣少盐晚麦片粥加蜂蜜或红枣间食可以吃些水果！
陈佳 主治医师泌尿外科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：前列腺炎、男性不育等泌尿外科、男科常见疾...
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回答2
多囊卵巢患者减肥可通过调整饮食、增加运动、规律作息、药物辅助、心理调节等方式来实现。 1.调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。控制碳水化合物的摄入量，选择低 GI（血糖生成指数）的食物。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于调节内分泌，避免熬夜。 4.药物辅助：在医生的指导下，可使用二甲双胍等药物，改善胰岛素抵抗，有助于控制体重。 5.心理调节：保持良好的心态，减轻压力，避免因情绪问题导致的暴饮暴食。总之，多囊卵巢患者减肥需要综合多种方法，持之以恒，并定期复查，根据自身情况调整减肥方案。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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