老年人如何预防骨折的发生？

　　1.合理锻炼：适当体育锻炼和体力活动，可以改善心肺功能，提高关节韧带的弹性。保持中枢神经系统的敏捷性，增强消化能力，避免骨质疏松。很理想的运动是扩胸、伸屈脊柱、散步、慢跑、打太极拳、做广播操等。 　　2.增加户外活动：户外活动可以接触更多的阳光，阳光可促进钙磷代谢，从而可预防骨质疏松。 　　3.劳逸有节：充足的休息，如增加午休，延长夜间睡眠时间，可以减小疲劳，维持充沛的体力和精力，从而可下降外伤发生的机会。 　　4.注意饮食，合理营养：平时多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类、蔬菜等。 　　5.居室设置合理：居室地板不要太光滑，过道要通畅，桌凳放置要有序，常用东西放置高度要适宜，不要乱堆乱拉绳子，以免滑倒或绊倒而发生骨折。 　　6.注意安全：在日常生活中注意安全，防止外伤和意外事故发生，以免造成骨折。点击咨询黑龙江中德骨科医院

黑龙江中德骨科医院是一所专业的骨科医院、正规骨伤科医院。医院开展中西医结合、保守治疗、微创介入治疗骨科疾病，私人订制专属治疗方案。可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0451-86265180。

骨折虽然是一种意外事件，有不可预知性。但只要在日常生活中充分注意这一问题，就能大大减小骨折的机会。黑龙江中德骨科医院--急诊创伤科以各种开放性骨折、闭合性骨折、复杂骨折、四肢骨关节损伤等为临床任务和研究方向，采用国际先进的理论和技术治疗脊柱、骨盆和四肢骨折，成功开展了断肢、断指再植与肌腱修复、软组织损伤各种皮瓣的修复移植等手术，取得了满意的临床效果。