如何有效提高受孕率

提高受孕率可从生活习惯、排卵监测、性生活时机、身体状况和心理状态等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒。适当运动，增强体质，如慢跑、瑜伽等。饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 2.排卵监测：通过基础体温测定、排卵试纸或 B 超监测排卵，在排卵期增加性生活频率，有助于提高受孕机会。 3.性生活时机：选择在女性排卵前 1 - 2 天及排卵后 24 小时内进行性生活，受孕几率较高。性生活后，女性可垫高臀部，保持一段时间，利于精子进入宫腔。 4.身体状况：提前进行孕前检查，如有妇科疾病（如盆腔炎、阴道炎）、男科疾病（如前列腺炎、精索静脉曲张）等，应及时治疗。女性要确保子宫、输卵管正常，男性要保证精子质量良好。 5.心理状态：保持轻松、平和的心态，避免焦虑和紧张，过大的心理压力可能影响受孕。 总之，提高受孕率需要夫妻双方共同努力，养成良好的生活习惯，关注身体状况，把握好受孕时机，并保持积极的心态。如果长时间未能受孕，建议及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。

宝宝吃母乳，抵抗力就好，吃不到母乳的宝宝，吃能增强抵抗力的奶粉。我家宝宝现在吃的努卡免疫奶粉就很好，有很多免疫因子，能提高宝宝抵抗力，我很多朋友家孩子都是吃这个奶粉的，反馈都还不错。另外我宝宝当时6个月的时候，我还特意给她加了努卡的乳铁蛋白，6个月的宝宝据说很容易生病，还好当时我给宝宝营养搭配得和不错，我宝宝1岁前几乎没生过病。乳铁蛋白也是有助于提高抵抗力的，而且效果很好。你不妨也可以尝试下。

你好，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期.具体的就要结合你的月经周期来算，并且要月经周期非常准确，推算的排卵期才正确。如果想怀孕，可在排卵期的第一天开始,保持两天同房一次的频率,如无特殊情况,一般会怀孕的。

在排卵期同房受孕率会比较高，月经规律的女性，排卵期发生在下次月经来临的14天左右，把排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期,卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

提高免疫力：在注意饮食的同时应该加强户外活动，积极预防感冒。　　蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，且容易消化和吸收。它们已是许多宝宝食物的重要组成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，更受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁、菜泥不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素(如维生素C等)。　　　　蔬菜、水果中的抗氧化物主要有下面三种：　　　　(1)B－胡萝卜素，许多年轻的父母都已了解胡萝卜的好处，因为胡萝卜当中含丰富的B－胡萝卜素。B－胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病。　　　　(2)维生素C，水果是维生素C的最好来源，维生素C不仅是抗氧化物，而且可以帮助铁质的吸收，因而足量的水果是宝宝健康的保证。　　　　(3)番茄红素，番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。它的主要来源是番茄、葡萄等食物。