哪些食物有助于补充大脑营养？_即问即答

哪些食物有助于补充大脑营养？ 疾病：提问于 2024-10-13 12:17: 病情描述：

吃什么可以补大脑？

回答1
以下食物对大脑有益：鱼类、坚果、蛋类、蔬菜、水果等。 1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如 DHA 和 EPA，对大脑细胞的发育和功能维护有重要作用，常见的有三文鱼、鳕鱼等。 2.坚果：含有丰富的维生素 E、不饱和脂肪酸、蛋白质等，如核桃、杏仁、腰果，有助于改善大脑功能。 3.蛋类：是优质蛋白质的良好来源，蛋黄中的卵磷脂对大脑神经系统的发育和功能有益，像鸡蛋、鸭蛋等。 4.蔬菜：富含维生素、矿物质和抗氧化物质，例如菠菜、西兰花，能为大脑提供必要的营养支持。 5.水果：如蓝莓、香蕉等，含有抗氧化剂和维生素，有助于减轻大脑氧化应激，保护大脑细胞。总之，合理搭配上述食物，保持均衡的饮食，有助于为大脑提供充足的营养，维持大脑的良好状态。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答2
核桃呀，出了名的补脑食品了，你可以用来打汁给宝宝当水喝的。也可以做核桃露呀。我也喝过，很好喝的，怀着宝宝那时经常吃的呢
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答3
亲，多吃干果、海产品之类，对大脑发育很有好处。比如葵花籽，核桃，开心果，鱼，虾，海带，等等。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答4
可以吃核桃、也要多给宝宝吃点水果。还可以多给宝宝煲点汤。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答5
脑为元神之府，肾通于脑，肝肾同源，多通过补益肝肾来健脑。建议饮食上可以多吃点坚果类食物，如核桃，杏仁，还可以用点补益类的药物，如健脑丸等。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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