饭前补钙好还是饭后补钙好

您好，饭前吃好还是饭后吃好需要根据具体情况来定。钙制剂需要综合考虑含钙量,吸收率和成分.目前市场上有碳酸钙,和葡萄糖酸钙等多种剂型。。建议每天补充较大剂量的钙时,建议分次服用比一次性服用,吸收效果更好.其次是服用时间.当体内胃酸含量较多时,吸收率就会高些.但由于补钙过多,可能会影响到人体对铁和锌的吸收,因此,一般建议胃酸分泌量较低的人饭后补钙；而胃酸正常的人，可以在吃钙之前吃一些食物，感谢您的咨询，谢谢！

对于一般离子型钙而言，饭后或吃饭时服用其吸收率高于空腹时服用，进食可促进胃液分泌有利于钙的溶解和游离，与食物共食可使胃的排空减慢，从而提高其吸收率。宝宝缺钙一定要及时的补充以免影响孩子的身体健康，在选择补钙制剂方面最重要的是安全无刺激吸收利用率高这样才能保证宝宝的健康不受影响。伊分子酪蛋白是采用现代生物技术，将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能，同时提高钙离子的吸收和利用，人体吸收率高达92％以上。

补钙最好的时机是夜里临睡之前，因为人体血钙浓度最低在夜间。此时身体吸收最好。不用担心钙沉积。因为你的宝宝缺钙，不会沉积。除非长期大量补钙。

缺钙是睡眠不好原因之一，其他还有环境不适宜，活动量少等，脾胃不和等。饭前饭后都可以，但最好不要刚吃完饭马上吃钙。

亲，宝宝补钙的最佳时间，是晚饭后或是宝宝睡觉之前，因为晚上睡觉后缺钙的现象最为明显。

一般是饭后，最好还是在晚上睡觉之前吃，活动比较少，吸收的相对也好一些。