头发掉得厉害应如何应对

头发掉得厉害可能由多种原因引起，如内分泌失调、营养不良、精神压力大、头皮疾病、遗传因素等。 1.内分泌失调：体内激素失衡，如甲状腺功能异常、雄激素分泌过多等，都可能导致脱发。可通过调整生活方式、药物治疗来改善，常用药物有非那雄胺、螺内酯等。 2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，头发无法获得足够养分。需均衡饮食，多摄入富含营养的食物，必要时补充复合维生素片。 3.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，影响头皮血液循环。应学会放松，如运动、冥想等。 4.头皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，会损害毛囊。需针对病因治疗，如使用酮康唑洗剂等。 5.遗传因素：家族中有脱发史，较难根治。可采取植发等方式改善外观。 头发掉落严重时，不要过于焦虑。建议保持良好的生活习惯，及时就医，明确原因，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

健康指导：您好，您每天吃何首乌、20颗枸杞、三个核桃都是有益于头发的。预防掉头发的预方法：勤梳头，每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质；勤洗发；合理饮食，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铜、锌、铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠、愉快的心情可消除精神紧张感。

你应该是缺铁吧，建议你去查查，如果是，就要吃补铁的，一般产后脱发都是由于缺铁贫血造成的，生宝宝时失血多。补贴的有肝、海带、红枣、注意补贴要补VC，促进铁吸收！上次听郑玉巧大夫讲座学到的，一般妈妈都缺铁的，才会脱发和记忆力不好，就是俗话说的产后傻三年：）如果妈妈缺铁性贫血，那宝宝一般也会，所以也要在4个月到6个月时补一下铁！

健康指导：导致脱发的原因有不合理饮食，作息不规律，营养不良，过多食用辛辣刺激性食物，还有头皮卫生，辐射，化学物质等都会引起脱发。生发养发的饮食应以清淡为主，蛋白质是头发的主要成分，所以应适量补充优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、芝麻、黑小豆等。多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含铁的食物。少吃辛辣刺激性食物及油腻的食物。

没关系，产后受激素水平的影响，脱发属于正常现象。一般持续到两道七个月。不久就会长出新发。人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。