你好,月经期间要注意,多吃些营养丰富容易消化的食物,这样有利于营养物质的补充,多喝一些热水,多吃一些蔬菜,多喝热水,有利于缓解痛经,多吃蔬菜有利于保持大便通畅,这样可以减少盆腔充血,然后就是不要吃辛辣生冷的食物,如果使用的话会让,你的经期产生不舒服。
女性经期7个不宜一、不宜性生活月经期子宫内膜脱落,子宫腔的表面形成创面,性生活时容易将细菌带入,逆行而上进入子宫,从而引起宫腔内感染,发生附件炎、盆腔炎。二、不宜多吃盐吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。三、不宜饮浓茶浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍,引起缺铁性贫血.四、不宜坐浴在月经期,子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。五、不宜穿紧身裤如果月经期间穿臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。六、不宜高声唱歌妇女在月经期,呼吸道粘膜充血,声带也充血,高声唱歌或大声说话,声带肌易疲劳,会出现声门不合,声音嘶哑。七、不宜捶背腰背部受捶打后,可使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长。希望你在这期间好好爱护自己。
你妈妈说的对。在例假期要注意:
1、不要吃刺激性的食物,如辣椒、冷饮等,对刺激子宫,增加出血量,如果经常在经期吃这些东西的话,很容易在以后造成痛经。要多吃些有营养的食物、水果,可以吃些补血的食物。
2、不要冲冷水澡,女人在经期免疫力加降,冲冷水澡容易着凉,而且容易刺激使子宫收缩,不利于正常排经血。而且要注意,洗澡时要淋浴,不能坐浴,否则容易使细菌进入。
3、不要进行剧烈运动。
4、经期阴部要注意喜形干爽透气,否则容易滋生细菌,所以就算量少,不能一片卫生巾用半天或一天,至少要两个小时换一次。
5、经期最好不要同房。
经期同房,虽然机率小同样也有可能受孕。经期同房对男方没有什么影响,而却会将污血及细菌推向宫颈及子宫内,容易造成感染。
经期卫生的主要内容有:
1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。
建议注意经期保养,以免影响身体健康。
要小心流产,不能吃容易流产的东西,不能做剧烈的运动,要多吃多休息
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