日常生活中怎样预防网球肘及它的危害有哪些_即问即答

日常生活中怎样预防网球肘及它的危害有哪些 疾病：网球肘提问于 2016-06-20 15:38: 病情描述：

日常生活中，我们应该如何预防网球肘呢？它会给我们带来哪些危害？

回答1
网球肘是常见的肘部损伤，预防需从多方面入手，其危害也不容忽视，包括疼痛、活动受限、影响日常生活等。预防措施有控制运动强度、注意姿势、做好热身、加强肌肉力量、避免过度劳累等。 1.控制运动强度：避免长时间、高强度的肘部活动，如频繁挥拍、搬重物等。 2.注意姿势：工作或运动时保持正确的肘部姿势，避免扭曲或过度伸展。 3.做好热身：运动前充分活动肘部关节，拉伸肌肉。 4.加强肌肉力量：通过针对性训练增强前臂和上臂肌肉力量。 5.避免过度劳累：给肘部足够的休息时间，防止肌肉疲劳。总之，重视网球肘的预防能有效降低发病风险。一旦出现症状应及时就医，避免病情加重影响生活质量。
蒙兴文 主任医师风湿免疫二科 成都风湿医院 擅长：强直性脊柱炎、类风湿、风湿性关节炎、骨关...
回答2
患病一定要及早到医院进行检查治疗，以免给身体造成很大的伤害。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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回答3
网球肘的诊断主要根据临床表现及查体，主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...