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怎样有效预防骨质增生疾病
疾病：骨质增生提问于 2016-06-19 09:46 -
病情描述：
我们该如何预防骨质增生疾病
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回答1
预防骨质增生疾病可从均衡饮食、适度运动、控制体重、避免损伤、注意保暖等方面入手。 1.均衡饮食：保证摄入足够的钙、维生素 D 等营养物质，多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 2.适度运动：如游泳、慢跑、太极拳等，增强肌肉力量，维持关节灵活性。 3.控制体重：减轻关节负担，降低骨质增生的发生风险。 4.避免损伤：注意劳动保护，避免关节过度磨损和受伤。 5.注意保暖：防止关节受寒，减缓关节退变。 总之，预防骨质增生需要长期坚持良好的生活习惯和运动方式，关注关节健康，如有不适，及时就医。
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