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如何有效预防肌筋膜炎？
疾病：肌筋膜炎提问于 2016-06-18 10:28 -
病情描述：
对于肌筋膜炎的疾病预防，我们需要怎么做？
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回答1
预防肌筋膜炎，要注意保持良好姿势、适度运动、避免劳累、注意保暖、控制体重等。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰、低头或伏案工作，定时改变体位，减轻肌肉紧张。 2.适度运动：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强肌肉力量和柔韧性，但要避免过度运动造成损伤。 3.避免劳累：合理安排工作和休息时间，防止肌肉长时间处于紧张状态。 4.注意保暖：寒冷天气注意添衣，避免肌肉受寒。 5.控制体重：过重会增加肌肉负担，应保持均衡饮食，控制体重在正常范围内。 6.避免外伤：运动或日常活动中注意防护，减少肌肉受伤的风险。 总之，预防肌筋膜炎需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的习惯，才能有效降低患病的可能性。
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回答2
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