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怎样有效预防网球肘的发生？
疾病：网球肘提问于 2016-06-17 10:16 -
病情描述：
我们该如何预防网球肘的发生呢？
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回答1
预防网球肘的发生，需注意运动方式、肌肉锻炼、控制劳动强度、注意保暖、保持正确姿势等。 1.运动方式：进行网球或其他类似运动时，要提前热身，掌握正确的挥拍动作，避免过度用力和频繁重复动作。 2.肌肉锻炼：加强前臂肌肉的力量和柔韧性训练，如进行握拳、伸展手腕等练习。 3.控制劳动强度：对于长期从事重复性劳动的人群，要注意劳逸结合，定时休息。 4.注意保暖：在寒冷环境中，注意肘部保暖，避免受寒。 5.保持正确姿势：日常活动中，保持肘部自然伸直，避免长时间弯曲或扭曲肘部。 总之，预防网球肘需要从多个方面入手，养成良好的生活和运动习惯，关注肘部的健康。如果出现肘部疼痛等不适，应及时就医。
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