人体是否需要补钙和锌,取决于多种因素,如年龄、饮食状况、特殊生理阶段、疾病影响、生活习惯等。 1.年龄:儿童和老年人往往对钙和锌的需求较高。儿童处于生长发育期,骨骼和身体的发育需要充足的钙和锌。老年人则因吸收能力下降,容易出现钙和锌的缺乏。 2.饮食状况:长期饮食不均衡,摄入富含钙和锌的食物过少,如奶制品、豆制品、海鲜、坚果等,可能需要额外补充。 3.特殊生理阶段:孕妇、哺乳期妇女由于胎儿生长和乳汁分泌,对钙和锌的需求增加。 4.疾病影响:患有某些慢性疾病,如慢性腹泻、肾脏疾病等,可能影响钙和锌的吸收和代谢,导致缺乏。 5.生活习惯:长期缺乏运动、长期大量饮酒、吸烟等不良生活习惯,会影响钙和锌的吸收和利用。 总之,判断是否需要补充钙和锌,要综合考虑上述多种因素。如有疑虑,可前往医院进行相关检查,如血钙、血锌检测等,以确定是否需要补充及补充的剂量。同时,补充时应遵循医嘱,不可盲目过量补充。
一般如果阳光照射不好或比较少或人工喂养儿,宝宝从满月开始就要补钙和维生素d,建议一直补到2、3岁。否则就容易缺乏啊。3个月前一般是小孩补伊可新,半空腹的时候吃。建议母亲补充钙,母亲口服钙尓奇d,增加母乳的含钙量,小孩一般不需要额外补充钙。3个月后的建议小孩口服葡萄糖酸钙和伊可新,但是不要过量啊。母亲口服钙尓奇d增加母乳的含钙量。1-6个月婴儿除食物外每日补钙200毫克,维生素d400单位。7-12个月婴儿除食物外每日补钙300毫克,维生素d400单位。
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