每个月痛经要注意什么

每个月痛经可能由多种原因引起，如内分泌失调、子宫内膜异位症等。若痛经严重或持续不缓解，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.注意保暖：月经期间避免着凉，可使用热水袋热敷腹部。
2.适度运动：避免剧烈运动，可进行散步等温和活动。
3.饮食调整：少吃生冷、辛辣食物，多吃温热易消化的食物。
4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
5.情绪调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑。
6.药物治疗：疼痛严重时可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。
做好上述注意事项，有助于缓解痛经症状。但若痛经持续加重，务必及时就医查找原因。

痛经与体内缺乏一种重要的元素——镁有关。有关的研究结果表明，45％的痛经患者体内镁的水平明显低于正常人。镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外，镁还能影响人的情绪，镁的缺乏还可导致人的情绪紧张，体内紧张激素的分泌增加，致使痛经的发生率增加。痛经患者或易发生痛经现象的人，可通过食用含镁丰富的食物来减轻痛经。如谷类中的荞麦、小米、玉米，豆类中的黄豆、豌豆、豆腐，蔬菜中的雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜，特别是紫菜含镁最高，每100克含460毫克，居诸品之首。易患痛经的人要尽量少吃高脂肪的食品，因食物中动物性脂肪含量过高时，会影响人体对镁的吸收，使体内镁元素水平降低而产生痛经。此外，还应尽量少吃含镁量甚低的精制白米、白面及白糖等食品。痛经患者还应注意劳逸结合，合理睡眠，避免心理上过度紧张，预防痛经的发生。痛经患者平时饮食应注意多样化，经常食用些具有活血行气作用的食物，如芹菜、菠菜、香菜、荠菜、空心菜、胡萝卜、生姜、葱、佛手、橘子等。体弱者应增加营养，如鸡、鸭、鱼、鳖、蛋类、奶类、动物肝脏及动物血等。还可饮一些糖水、甜酒等。应注意少吃或不吃寒凉生冷或刺激性食物，如冰糕、柿子、酸梅等。经期不宜游泳、涉水，尽量做到生活起居有节。建议用中药治疗痛经，找医院中医妇科医生开药。效果好，副作用小。

您好！月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

您好:痛经是一些疾病的临床表现,这很多疾病都有可能表现为痛经的症状,所以你要明确痛经是由于什么原因引起的.痛经可分成为原发性，即从月经初潮就发生痛经；还有继发性痛经，即月经初潮时无痛经，而在以后出现的痛经。原发性痛经多是由于子宫发育不良、子宫颈口狭窄、子宫过度屈曲或膜样月经，即大片肥厚子宫内膜或子宫内膜管型在排出时引起子宫剧烈收缩所致。继发性痛经多由于盆腔炎症、子宫内膜异位、肿瘤等生殖器官病变引起的。另外，痛经与过度焦虑、紧张和恐惧等精神因素及贫血、慢性疾病等体质较差也有关系。所以你要及是明确原因,及早针对性进行有效的治疗,不要错过最佳的治疗时间,错过治疗治疗.如果有相关的问题，再提问，祝您健康！E

您好,饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水,以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇,可使用非留体类抗风湿药如消炎痛,布洛芬等,缓解关节疼痛症状.