女性生理期有哪些禁忌和注意事项？

忌禁忌一:吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。禁忌二:喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。禁忌三:吃激发性食物月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和激发性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃激发性强的辛辣食物，以免激发血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣激发性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。禁忌四:吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有激发性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等激发性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良激发，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。禁忌五:吃乳酪类食物，乳酪是痛经的祸源。

忌禁忌一:吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。禁忌二:喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。禁忌三:吃激发性食物月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和激发性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃激发性强的辛辣食物，以免激发血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣激发性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。禁忌四:吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有激发性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等激发性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良激发，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。禁忌五:吃乳酪类食物，乳酪是痛经的祸源。