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生活中怎样有效预防腱鞘炎？
疾病：腱鞘炎提问于 2016-06-14 14:19 -
病情描述：
生活中应如何预防腱鞘炎呢？
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回答1
腱鞘炎的预防需从避免过度使用关节、注意关节保暖、保持正确姿势、适度锻炼以及合理饮食等方面着手。 1.避免过度使用关节：减少长时间重复同一动作，如长时间打字、织毛衣等。工作或活动一段时间后要适当休息，放松手部和腕部。 2.注意关节保暖：在寒冷环境中，注意佩戴手套等保暖用品，防止关节受寒。 3.保持正确姿势：使用电脑、手机时，保持手腕伸直，避免弯曲。 4.适度锻炼：经常进行手部和腕部的伸展运动，增强关节灵活性和肌肉力量。 5.合理饮食：多摄入富含维生素 B6 的食物，如鸡肉、鱼肉、香蕉等，有助于维持神经系统的正常功能。 总之，预防腱鞘炎需要在日常生活中养成良好的习惯，关注关节健康。一旦出现腱鞘炎的症状，应及时就医治疗。
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