产后为何容易掉头发？

产后掉头发较为常见，主要由激素变化、营养失衡、精神压力、睡眠不足、护理不当等因素所致。 1.激素变化：女性产后体内雌激素水平下降，影响头发的生长周期，导致头发脱落增多。 2.营养失衡：产后身体虚弱，若营养摄入不足，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，头发会失去营养支持。 3.精神压力：照顾新生儿、适应新角色等带来的精神压力，可能影响内分泌，进而引发脱发。 4.睡眠不足：产后夜间频繁哺乳，睡眠质量差，影响身体的正常代谢，不利于头发健康。 5.护理不当：产后洗头不及时、使用刺激性洗发水或频繁烫染头发，都可能损伤发质，导致脱发。 产后脱发一般是暂时的，多数会在产后 6 个月至 1 年内逐渐恢复。新妈妈们要保持良好的心态，注意饮食营养均衡，保证充足睡眠，正确护理头发。如果脱发严重或长时间未改善，建议及时就医。

产后脱发常发生在产后2～7个月之间.其脱落的特征是自发际线处脱发,使前发际线后退或界线不清,整体头部的头发变稀,医学上称这种现象为“分娩性脱发”.究其原因,大致与以下四个方面的因素有关.1/激素水平的变化.雌激素水平高时,头发的更新速度变慢,反之,头发的更新速度就会加快.孕妈咪在怀孕时体内雌激素量增多,使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长.当宝宝降生后,妈咪体内雌激素含量就开始减少,其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态,由于体内雌激素水平“降低”,使那些“超期留守”的头发纷纷退役,脱落,而新的秀发又一时生长不出来,致使头发呈现“青黄不接”的状况,造成头发变稀并伴有头皮痒,头屑增多的现象.2/精神因素的刺激.孕妈咪从临产到产后,一直处在紧张状态,极易疲劳；加之亲自哺乳,照顾小宝宝,使睡眠受到影响,这些因素都是脱发的原因.当头发脱落后,妈咪会感觉忧虑不安,形成新的精神刺激,如此循环不止,致使脱发越来越多.3/营养供应失衡.由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复,哺育婴儿都需要有大量的营养补充.如果产后妈咪消化和吸收功能不良,或饮食过于单调,或偏食,甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质,维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢.4/对头发护理不当.有些妈咪在坐月子期间,不敢洗头,梳头,使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发几率增加.减轻方法：　　1/应加强营养,不能挑食,偏食和忌口.多食新鲜蔬菜,水果,动物性蛋白质,海产品,豆类,蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要.　　2/选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发.洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗.3/经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长.　治疗脱发之验方产后脱发大多属生理现象,如不严重的话,无须特殊治疗,通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复；如脱发严重的话,可在医生指导下服用谷维素,B族维生素等药物.当然,你也可以取“经”小验方,它一定不会令你失望.1/外用验方.　　将生芝麻少许(40～100克)与淘米水(2500～3500克)共煎至刚沸腾,稍冷却,隔天洗发一次,待头发干后1小时再用清水冲洗.2/内调验方　　龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克.先将猪肉冼净切块,龙眼肉,枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用.每日1剂.

产后脱发也是孕产妇常见的一种"疾病"之一,一般是激素水平突然减低所致,不需要治疗.注意洗发：1,要选用适合自身头发的洗发露.2,洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发.3,双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤.4,若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳.5,洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素.干发：1,湿发脆弱易损,故干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦.2,电吹风的高热对头发有损伤作用,使用时吹风温度宜低不宜高,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干.3,最好让头发自然干燥.正确梳理头发1,选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳.2,顺头发自然下垂方向分段梳理.分段是指先梳理远端发梢段,最后梳理近端发根附近头发,并能解除纠缠.尽量避免或减少烫发,染发次数.烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用,如频繁使用可使头发干燥无光泽,发“毛”不柔滑,纠缠易打结,脆弱易折断,其伤害程度随着美发次数增加而加重,因此建议尽量不烫发,染发,或至少增加间隔时间,减少美发次数.人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点.产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康.食用以下食物会有利于长发.除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等.

我最近也是头发掉的厉害，一抓一大把，因为怀孕期间雌激素分泌多，雌激素可以使头发“超期服役”，产后雌激素降低，所以会导致原来“超期服役”的头发掉落，一般2-6个月头发会掉落，6-9个月会长出新的，我觉得我头发都掉一般了。。。。

“产后掉发”是很多产妇经常感到困扰的问题,事实上,产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”,头发会有4～6个月的时间会大量的掉落.　　目前产后掉发的原因,医学研究认为,孕妈咪在怀孕时期,血液中高浓度的动情激素,会延长生长期毛囊的寿命,因此当生产后,使得动情激素骤减,造成大量的生长期毛囊会进入休止期而大量掉发,严重时可以掉到原本发量的2／3左右.　　此外,生产所造成的压力,出血及内分泌的变化等因素,皆可能使较多的生长期毛囊进入休息状态,而产生休止期秃发.若是孕妈咪在怀孕过程中有缺乏蛋白质及铁质,加上有贫血现象也会造成掉发.　　不过,有产后掉发现象的妈咪,也不用过度担心,只要询求皮肤科医师的确认诊治,排除其它可能掉发的因素,并且勤加护理,就能使休止期的毛囊,重新回复到生长期的状态,只要时间一到,头发自然就会开始长出来(举凡营养不良,动大手术后,服用某些药物……等皆属于此一型态之落发).所以要提醒妈咪,切勿轻信一些夸张不实的生发广告,白白浪费一些冤枉钱来治疗这种原本就会好的症状喔!　　建立正确的保健观念　　在正常情况下,整个头皮约有1/6到1/10的毛囊是处于休止期,所以,一天掉个50到100根头发算是正常的.如果突然间有大量毛囊进入休息状态,临床上便会发现大量毛发脱落,此种现象称为休止期秃发.　　基本上,这类型的产后掉发情形是会恢复的.一般大约在产后6个月后,头发的比例会逐渐恢复,6～12月内便能够回复至原来的头发密度,不过,可别因为掉头发而使得精神压力过大,间接影响到掉发的现象.要特别提醒的是,若过度掉发的期间超过1年,则建议到皮肤科门诊接受检查,看看是否有其它造成落发的原因.　　头皮护理的10个小秘诀　　产后掉发虽然是正常生理现象,而且会随着时间好转,不过,这的确是个恼人的问题,它可能让许多妈咪们因担心年华老去而心情不佳.所以,既然前面了解了有关产后掉发的成因,那么护发的要诀也要仔细的做好笔记喔!以下提供的一些方法可以改善这段期间内头发的含量,保有原来的青春美丽.　　※秘诀一：选对洗发精　　选用滋养型的洗发精可以保护发丝,让头发不会纠结毛躁,并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理,也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形.　　※秘诀二：洗发方式　　每周洗发次数则取决于个人的发质,但仍建议尽量减少洗头的次数,并且在洗头时动作要轻柔,用指腹轻轻按摩头皮即可,千万不要大力搔抓,以免将原本就处于休止期的头发拉下.　　※秘诀三：温水洗头　　冲洗头发时不能使用太强的水柱,只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可.水温则以温水为佳,辅以按摩,因其能促进头皮的血液循环稳固毛根.　　※秘诀四：吹头发的方式　　吹头发前可以先用干毛巾拍干,避免长时间的吹整,也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护.吹风机的温度不要太高,以免造成毛鳞片的损伤,而使得头发变得脆弱易断.　　※秘诀五：梳头发的技巧　　梳头发时应选用宽齿梳,先从发尾处梳起,另一手握住头发中段固定上端,如此才不易将头发扯下.绑头发时也不要太用力,以免因外力而加速头发的脱落.　　※秘诀六：身心愉快　　保持心情愉快,睡眠充足也是维持头发健康的好方法.当然,维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!　　※秘诀七：注意饮食均衡　　6大营养素都要摄取,尤其是动物性蛋白质(如牛肉,猪肉,鱼肉)极为重要,因其与头发的角质形成有关,另外维他命A(鱼肝油,黄绿色蔬菜,红萝卜,动物内脏)或维他命H(豆类,榖类,肝脏)不足也会使头发变得脆弱.　　※秘诀八：染烫等一等　　建议在生产完后的6个月内尽量少在头发上做太大的改变,因此时的头发仍属易脱落之时期,染烫发的药水本身或是上卷子时的力道太强,很容易就会将头发扯下.　　※秘诀九：季节交替的保养　　冬季节交替,气温及空气中的湿度改变较为剧烈,容易破坏头皮的平衡状态,头皮也会因此变得敏感脆弱,而让头皮感到搔痒,紧绷干燥,或长出像痘痘一样的红疹子,甚至产生头皮屑.所以在季节交替时,要特别注意头皮的日常清洁护理.　　※秘诀十：适度的头皮按摩