要想拥有健康的头发,仅仅靠选择好的护发素是远远不够的,头发同样需要各种营养,因此保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。调查发现,脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少,影响毛囊的营养。此外,酗酒过度常会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发生长。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起十分重要的作用,含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。维生素B可以促进头皮的新陈代谢,维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。维生素E可以促进血液循环,它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素,常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等,也要忌食高糖和高脂肪类食物。让枯发重现光彩不论你是长发或短发,一把柔顺光泽的头发绝对可以令你加添神采;但是若然你不幸拥有一把“禾”发,不要灰心,只要针对原因,悉心照料,“枯草”绝对可以重生,光采绝对可以再现!“枯草”特征颜色偏向茶褐头发容易折断,比较脆弱头发质感较粗糙欠缺光泽欠缺弹性头发结构1.表皮层:保护整根头发,健康的头发表面是会呈现鳞状,能散发自然光泽。2.皮质层:看守头发的蛋白质和水分,若表皮层剥落,皮质层的蛋白质和水分便会流失,变「枯草」亦因此而起。3.髓质层:头发的心脏地带。枯发原因头发晒得太多日光浴长期受到太阳紫外光照射,头发表层的水分会流失,因而呈现枯乾现象,发色也会变浅。经常到泳池游水泳池水含氯气,会伤害发质表皮层及皮质层,若游水后不好好清洗和处理,头发便会容易枯萎。经常用喷发剂和吹发喷发剂含化学成分,如电发染发一样,用得太多都会容易破坏头发组织;而吹发时的温度太热,会容易令头发表面的水分流失,容易变得枯干。拣饮择食头发的生命之源是来自我们本身吸收的养料,所以如果平日我们吃的食物没有提供足够养料给头发,尤其少吃含蛋白质食物,又点会长得茂盛呢?头发变得枯黄乾燥易折断,表示头发的生命已受威胁,这都归因平日「淋水」不足,导致营养不良,再加上头发组织受到破坏,令头发的水分和蛋白质流失,要令它立刻起死回生,当然要立刻「施肥」,补充养料。做发膜和油正如做面膜一样,令脸部加倍吸收养分,头发亦可做发膜;油和发膜,可以锁住蛋白质和水分的流失,令头发可以增加吸收养料的机会,回复生气。方法:先洗湿头发,再将发膜或油用品均匀涂满头发,但切忌不要直接接触头皮,然后用保鲜纸包裹头发,用热气15-20分钟,最后清洗干净
是有些联系的,要正确使用。电吹风离头发不要太近,大约5-10厘米的距离,吹的时候要不断的改变电吹风吹的位置,每个位置持续吹的时间不超过5秒。如果不需要用电吹风给头发造型只是单纯的吹干头发的话,可以尽量对着头吹,关键把离头皮近的头发吹得较干,这样对头比较好,其它不挨着头皮的头发就不要专门吹了。吹得五六成干就不要吹了,让它自然干。长期吹头发的话,头发会黄一点,而且也会枯一点,但是掌握正确的吹头发方法,不仅可以保持好的发质,而且可以保护头皮不受冷气的侵害。
你好,一般这种情况跟你先天体质有关系,是气血不足,头发失养的表现.你可以吃点中成药八珍丸调理.平时多出当归党参黄芪炖排骨,加上大枣和桂圆,补益气血。还要多吃猪肝,菠菜。大枣,桂圆等养血的食物。多食维生素B6、维生素E:维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
单纯疱疹患者应忌烟、酒、茶、咖啡、可乐等;忌葱、蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等刺激性食...
张华 主任医师 广州市中医医院
荨麻疹是皮肤科里常见的疾病,发病率相当高。荨麻疹患者一般是急性发作,在躯干和四肢出...
温炬 主任医师 广东省第二人民医院
由于荨麻疹跟过敏因素有关,容易过敏的人平时应该注意尽量减少刺激性的物质接触,注意温...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
对于患有荨麻疹的患者来说,一般需要吃些抗组胺药物控制过敏症状,尽量减少过敏原的接触...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
荨麻疹在中医辨症方面一般可分为六个类型,风热型、风寒型、风湿型、脾胃型、血热型和血...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
接受激光脱毛后,可能有些鸡皮样肿胀和微微发红,并有一种轻微的灼伤的痛感,这种反应在...
郭庆 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院