类风湿关节炎患者怎样有效保护关节？

在日常生活中，很多患者因为一些不良习惯，从而加重了关节负担，如：错误的站姿坐姿、过度使用关节、关节负重过度及长时间保持一个姿势等。

类风湿关节炎患者保护关节，可从控制病情、适度运动、注意保暖、避免损伤、正确姿势等方面着手。 1.控制病情：遵医嘱使用药物，如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等，控制炎症，缓解症状，减轻关节损伤。 2.适度运动：选择适合的运动，如游泳、散步、太极拳等，增强关节周围肌肉力量，维持关节灵活性。 3.注意保暖：尤其在寒冷季节，穿戴足够保暖的衣物，避免关节受寒。 4.避免损伤：避免过度负重和长时间保持同一姿势，防止关节受伤。 5.正确姿势：日常保持良好的坐姿、站姿和睡姿，减轻关节压力。 总之，类风湿关节炎患者保护关节需要综合多方面措施，长期坚持，并定期复查，以便及时调整治疗和保护方案。

"1、应该去避免关节处于变形的位置，要保持一种正确的姿势。无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。 2、减小工作或是日常生活中体力的消耗。如安排好工作的程序，尽量使用工具，以减小弯腰、爬高、蹲低的机会，多使用手推车，以节省体能 3、尽量去使用较大和有力的关节。关节发炎时，易受损伤。用力时，细小的关节，如手指关节更易出现变形。因此，在日常生活中，我们应尽量利用较大和有力的关节，提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节作支持。 4、要避免关节长期保持一个动作。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。"