运动后血压升高的健康应对

运动完血压升高通常与多种因素有关，比如交感神经兴奋、心脏输出量增加、血管收缩等。如果血压升高明显或伴有不适症状，应及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.交感神经兴奋：运动时交感神经处于活跃状态，会导致心率加快、血管收缩，从而引起血压升高。
2.心脏输出量增加：运动促使心脏泵血增多，加大了血液对血管壁的压力，使血压上升。
3.激素分泌变化：体内肾上腺素等激素分泌增加，引起血管收缩，导致血压升高。
4.血容量变化：运动时出汗多，血容量相对减少，会使血压升高。
5.血管弹性：如果本身血管弹性较差，运动后的血压波动可能更明显。
一般来说，运动后的血压升高是暂时的，经过休息会恢复正常。但如果运动后血压持续升高或伴有头晕、头痛等症状，需尽快就医，查明原因。

建议您家宝贝加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。全面营养，均衡饮食相当最重要。药补不如食补。摄入足够的富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物是比较好的选择。常见的富含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽肉类、奶类（配方奶）、大豆类；富含维生素A和C的绿叶蔬菜对提高免疫力也很有帮助。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。

您好！补上蛋白质！人体每个细胞都由蛋白质组成的，缺乏蛋白质的人会很容易觉得累，注意力不集中，食物中的鱼，肉，豆，蛋，奶含有丰富的蛋白质，各种蔬菜和水果交替着吃，不要挑食，这样才会摄取到各种维生素。建议吃粗粮，太过精细的粮食例如大米其实没什么营养，加上适量的运动就有很好的体魄啦。

增强抵抗力，就要靠平时多锻炼了，培养宝宝多做运动，多喝白开水排毒，多吃蔬菜水果补充维生素，勤洗手注意个人卫生，同时让宝宝在快乐的环境下成长也是很有帮助的

如果宝宝的抵抗力实在差的话，亲要补充些牛初乳的啊

很多人说吃牛初乳能增强抵抗力，可以给宝宝喝喝。