便秘怎么办？有什么好办法！！

出现便秘建议不要首先考虑服用药物，还是建议首先从饮食上进行调解，饮食应该清淡容易消化，适当增加粗粮等富含纤维素食物所占的比例，适量多吃一些新鲜的水果蔬菜，饮用一些酸奶类制品。养成良好的排便习惯。症状严重时可以考虑服用一些含有益生菌的肠道菌群调节剂。

你好,便秘治疗：
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
　　2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
　　3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
　　4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　
　5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.

你好，便秘主要是膳食纤维摄入不足因为很多小孩不爱吃蔬菜,喜欢高脂肪,高胆固醇的食品,这样造成肠胃蠕动缓慢,消化不良,食物残渣在肠道中停滞时间过久引起的。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善

您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜就一定会改善。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。

平时做饭时最好是吃杂粮饭:糙米+小米+燕麦米+红薯（不要紫紫薯，那是转基因食品）+大米，这样的米饭营养丰富又可以缓解便秘！还有就是多吃蔬菜水果，饮食清淡！

便秘上火最有效又最安全的方法就是喝水呀，多喝水才能避免上火呀，当然你也要注意饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜。