生活中怎样有效预防网球肘的出现_即问即答

生活中怎样有效预防网球肘的出现 疾病：网球肘提问于 2016-06-12 17:00: 病情描述：

生活中如何预防网球肘的发生呢？

回答1
预防网球肘的发生，需注意运动方式、劳动强度、关节保暖、肌肉锻炼、使用工具等方面。 1.运动方式：避免过度或错误的挥拍动作，运动前充分热身，运动后适当拉伸。如打网球时，注意控制力量和姿势。 2.劳动强度：减少长时间重复性的手臂动作，避免过度劳累。如长时间搬重物、频繁拧螺丝等。 3.关节保暖：在寒冷环境中，注意肘部保暖，佩戴护肘。 4.肌肉锻炼：加强前臂肌肉力量训练，如握力器练习、哑铃屈伸等，增强肌肉对关节的保护。 5.使用工具：选择合适的工具，保证其符合人体工程学原理，减少肘部受力。 6.注意姿势：日常工作和生活中，保持正确的坐姿和手臂姿势，避免肘部扭曲或受压。总之，预防网球肘需要从多个方面入手，养成良好的习惯，关注肘部健康，一旦出现肘部疼痛等不适，应及时休息并就医。
蒙兴文 主任医师风湿免疫二科 成都风湿医院 擅长：强直性脊柱炎、类风湿、风湿性关节炎、骨关...
回答2
患病一定要及早到医院进行检查治疗，以免给身体造成很大的伤害。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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回答3
网球肘的诊断主要根据临床表现及查体，主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...