孕妇患上抑郁症应如何应对？

孕妇患上抑郁症需要综合多方面因素进行处理，包括心理调节、家庭支持、适当运动、合理饮食、专业治疗等。 1.心理调节：孕妇要学会自我放松，通过深呼吸、冥想等方式减轻压力。 2.家庭支持：家人应给予孕妇充分的关爱和理解，营造温馨和谐的家庭氛围。 3.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，有助于改善心情和身体状况。 4.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素 B、ω-3 脂肪酸等的食物。 5.专业治疗：症状严重时，需寻求专业医生帮助，可能会使用舍曲林、氟西汀、西酞普兰等药物治疗，但务必在医生指导下进行。 总之，孕妇抑郁症需要引起重视，通过多种方法综合干预，帮助孕妇顺利度过孕期，保障母婴健康。

找到情绪抑郁的原因对你是第一重要的。在我看来，对于很多不确定因素的焦虑，包括内心的不安全感是抑郁的直接原因。如果往深里追究，可能还和你父母有关系，童年成长造成的一些心理脆弱面有关。不赞成堕胎，这在生理心理多方面对你都不利。

心情是要靠自己来调节的拉，你有什么可能跟老公说一下，或者挑选一下周末有时间的时候一起去户外走一走，放松一下，不要过分的担心宝宝出生的情况。

心情要保持乐观，可以和亲戚朋友聊聊天，不要一个人瞎想，也可以出去走走，多呼吸新鲜空气，对宝宝也有好处

1.尽量放松心情多做些让自己愉快的事情，照顾好自己，是孕育一个健康宝宝的首要前提。2.多跟爱人或家里亲戚朋友多交流谈心，把担忧和恐惧说出来3.保证营养和充足的睡眠，有条件可以去医院听一些孕期知识讲座和参加一些孕期的瑜伽班4.不要老是闷在家里，适当出去走走，感受下大自然的美好。