我患上了抑郁症怎么办

你好，不知道你的抑郁症是自己感觉的，还是通过专业诊断的，如果你自己的感觉一般不准确，不过可以做一下抑郁量表测试一下帮助判断一下，如果是专业诊断的，这个要及时的进行治疗了，针对抑郁症，主要是去心理科就诊，通过定期的接受心理治疗，以及在医生指导下用药治疗，平时自己加强运动也可以改善。

在生活中也可以通过下面的方法来进行自我治疗，从心理克服抑郁的症状。　　首先，抑郁症是以心情低落为主要特征，危害性非常大。对于抑郁症的治疗，关键是建立在选择了正规治疗的基础上的。而通过身体的锻炼，体质的提高也是治疗非常重要的一个环节，这是依靠自身的抗病能力来抵御精神疾病，这是间接的方法，两者缺一不可，只有体质增强了，才能战胜抑郁症。　　其次，一旦发现抑郁症，应及时接受科学合理的治疗，也是预防复发的前提和基础。专家指出，病人要接受科学的治疗，所谓科学的治疗不单要缓解症状同时去除病根，恢复脏腑正常功能，稳定内环境，这是治疗抑郁症的前提;而在预防复发方面，必须通过激活机体自愈潜能，提高抵抗力，这种才能有效地防止外邪入侵，避免复发。　　最后，抑郁症患者要坚持治疗，规律性的服药，不可半途而废。同时希望家人必然要做好病人的防护工作，避免不良的生活刺激，合理饮食，保证睡眠，尽量放松心态，逐渐改变过去不正确的认知，配合适当的锻炼，来进一步增强体质，这样使的治、防、养三种有效结合，全方位多层次的治疗抑郁症，这样不单好的快，并且预后不易复发。

抑郁症作为一种发病率很高精神疾病，在人群中普遍存在，给患者和亲人朋友带来巨大的痛苦。然而抑郁症的患病具有很大的隐蔽性，许多轻度的患者与普通人并无任何异常的行为表现。虽然许多患者在日常生活中同样是与人有说有笑，看似很乐观，而心灵深处却承受在沉重的煎熬中。因为没有多少人愿意承认自己患病，所以大多数患者并不能接受有效的康复治疗。尽管许多患者在日常生活中并无多少大碍，但是其给患者及其家人的生活带来的痛苦是健康人无法想象到的，而且该症如得不到有效的康复治疗有日渐加重的趋势。

心理分析：根据您的描述，如果怀疑患有抑郁症，还是要及时去医院确诊，因为抑郁症靠自行恢复比较困难，通常需要进行药物治疗，和心理疏导的方法进行治疗。心理指导：前期治疗抑郁症，需要通过药物来恢复您的主观感受，您会觉得什么都没意思，心境低落，是由于神经递质过少的原因，药物会恢复神经递质的数量，从而达到治疗效果。后期再进行治疗，主要是以重建自信，恢复社会功能，调整认知和心态为主，让您以更健康的方式投入到生活中去，避免再次复发。

抑郁症是有严格的诊断指征的，不是随便就下结论的。就像楼上宝妈说的，如果是担心宝宝，大家都一样的状态。孕期体内激素水平会波动，容易导致情绪上的变化，敏感，多愁善感，易怒，烦躁，焦虑等等，这些都很常见。自己要学会化解，多向人倾诉，找点事情分散注意力，做感兴趣的事情。不要总一个人待着，去商场逛逛，看看宝宝的衣物，自己的衣物，和营业员说说话，也比一个人闷着好。

我老公也在外地上班，不回来，我和自己妈妈弄孩子，白天妈妈能帮整整，晚上基本自己，因为妈妈身体不太好。开始和你一样觉得孩子是两个人的凭什么让我自己带也很心不干，后来想想人家不是给咱们挣钱养咱们吗？别想太多，照顾好孩子和自己最重要。我老公就我生孩子照顾了我六天，我出院他就走了