病情分析:将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。意见建议:1动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。2木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品3阿胶:补血,滋阴润燥。《神农本草经》将其列为上品。具有显著的抗贫血作用4红枣红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。5甘蔗甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。6南瓜南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。7葡萄葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
你好,建议纠正贫血药物治疗。严重贫血者 要考虑输注红细胞。根据你的情况,月经过多造成贫血,容易出现气血两亏。1、多吃新鲜蔬菜,特别是新鲜菠菜(菠菜富含铁质,有利于补血);2、每天吃一只白水煮的鸡蛋,适当吃些动物的肝脏,如猪肝、鸡鸭鹅肝(可以做菠菜猪肝汤),这些都是补血的。由于动物肝脏多吃了会胆固醇升高,所以要控制总量。3、适当吃些滋补性的辅食,如银耳红枣桂圆汤,增加营养气血两补
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