便秘的有效治疗方法有哪些

便秘的治疗方法多样，包括调整生活方式、饮食调整、适度运动、药物治疗以及心理调节等。 1.调整生活方式：养成良好的排便习惯，定时排便，避免憋便。 2.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，同时保证充足的水分摄入。 3.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。 4.药物治疗：可以使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等，但需遵医嘱。 5.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪影响肠道功能。 总之，治疗便秘需要综合多种方法，并且要根据个人情况选择合适的治疗方式。如果便秘情况严重或持续时间较长，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

楼主,便秘之前有没有用过抗生素?因为人体需要有正常菌群,这些菌群对人体是必要的.广谱抗生素则是通杀.使人体成为一个无菌体.没有正常菌群的抵抗,致病菌很容易泛滥.可以试试用食品黄金双歧因子增殖肠内双歧杆菌的方法来解决问题.请参考：黄金双歧因子（Fructooligosaccharide,FOS）,是一种溶性膳食纤维,其不被人体消化吸收,直接到达大肠,在肠道内迅增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧因子.据报道,人体每日摄入5-20黄金双歧因子,持续数周,可使肠道内双歧杆菌数量增殖10-100倍,是最有效的双歧因子之一.随着益生菌概念的广泛认知,儿童摄入黄金双歧因子,在改善儿童肠道健康,提高机体免疫力和促进儿童长发育方面起着重要作用.黄金双歧因子因其独特的生物结构和生理功能,作为微生态非活菌制剂,区别于一般的益生菌活菌补充剂,不会被抗生素抑杀,与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然,故称抗生素的好伴侣.目前黄金双歧因子产在日本,韩国,欧美国家及台湾地区得以广泛应用,得益于科学家对其作用功能的科研成果,包括以下几个方面：1.促使双歧杆菌增殖.双歧杆菌在肠道内数量越多越好.人体试验表明,摄入黄金双歧因子可以促使双歧杆菌迅速增殖,从而抑制有害菌的生长,维护肠道菌群平衡.科学研究表明,肠道菌群紊乱会引起腹泻,腹泻也会导致肠道菌群失调,二者互为因果.因此,微生态制剂,调整肠道菌群而防治腹泻.2.防止热气和上火.试验表明,人体每天摄入3-6克双歧因子,3周之内,即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9％有害细菌毒素的产生.从而减少有毒代谢物引起的热气或上火,口臭,口苦等现象.同时减轻肝脏的解毒负担,起到保护肝脏的作用.3.营养作用.在肠道内可以自然合成维生素B1,B2,B6,B12,烟酸及叶酸,从而提高人体新陈代谢水平,改善肠道的功能,提高免疫力和抗病力,减少口腔溃疡的发生.4.促进人体对矿物质的吸收在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸,可以溶解钙,镁,铁等矿物质,促进人体对矿物质的吸收；实验证实,黄金双歧因子促进钙的吸收率达70.8%.因此,黄金双歧因子可以促进儿童生长发育.5.防止便秘.黄金双歧因子在肠道内通过双歧杆菌发酵,会产生大量的短链脂肪酸,这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动,增加粪便湿润度并保持一定的渗透压,从而防止便秘的产生.在人体试验中,每天摄入5克的黄金双歧因子,一周之内便可起到防止便秘的效果.6.防止龋齿.黄金双歧因子不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积,产酸和腐蚀的产所,因此,可以防止龋齿.7.美容作用.黄金双歧因子在肠道内减少毒性代谢产物的生成,同时迅速将毒性代谢产物排出体外,排除肠道内的宿便,即给“肠子洗个澡”,减少毒性代谢物对皮肤的损伤,可以防止面疮,青春痘,黑斑,雀斑,老人斑,使皮肤亮丽,起到排毒养颜的作用.8.降低血脂.人体试验证实,摄入黄金双歧因子可降低血清胆固醇水平.每天摄入6-12克黄金双歧因子,持续2周至3个月,总血清胆固醇可降低20-50dl.

我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥,便秘者一般有如下情况及防冶方法：（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘.（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐,不规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮.（3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善.这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外.建议多喝水,特别是早上起床后.（4）久坐不动者：久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱.再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘.建议多运动,特别是坐办公室的女士们.（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘.建议定时大便.（6）过度劳累,精神紧张者：过度劳累,精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘.建议多休息.由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：一,早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况.有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）.这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便.长期坚持更能养成早起排便的好习惯.2,饮食上注意补充芹菜,橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物（苹果除外）.三,晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进肠蠕动.以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^

喝点清火宝，宝宝都好有火。严重就吃点妈咪爱。方法一：揉肚子，顺时针给宝宝揉肚子。记住哦，是顺时针帮助排便，逆时针就是止泻了，千万别搞错。顺时针就是想象有个钟贴在宝宝的肚子上，时针转动的方向就是顺时针了。如果宝宝面对你，那么揉的时候就是，从上面开始到自己的右手边，然后到下面再到左手边，最后回到上面。表嫌啰嗦啊，真的有妈妈搞不清楚的，我也搞了很久呢，呵呵。这个主要是帮助宝宝的肠蠕动的方法二：做运动，腿部运动，特别是踢腿啊，抬腿之类的运动。宝宝平躺着，有时他会自己愿意踢腿，有时需要妈妈拿着他的腿来运动的。不论主动或者被动的运动都是有帮助的。最好在早上起床后做，效果比较明显。这个主要是帮助肚子做运动。ps一个，最好不要在刚喂完奶的时候进行，容易引起吐奶方法三：热水熏，准备一盆热水，比宝宝洗澡的水略热些（小月龄的宝宝尤其要当心，不能太烫了，以免伤到宝宝）当然是水温越高，效果约好的，所以在保证不烫到宝宝的前提下，尽量把水弄热一些。像把屎一样平端着宝宝，把小屁屁对准热水，但保持在水面以上。利用蒸汽刺激宝宝的小屁屁。如果可以，一手抱着，另一手往上撩水，也可以两个人操作。同时告诉宝宝，乖啊，要拉便便了，嗯嗯~~~很多时候宝宝会直接拉在盆里，所以建议准备专门的盆子，并且最好有两个，方便替换。当宝宝用力便便的时候，他的肛门会突出。最好在宝宝自己有便意的时候进行，效果比较好。这个主要是对小屁屁有个刺激作用

中华消化学会胃肠动力学组便秘是由多种病因引起的常见病症。患者常有粪便干结、排便困难或不尽感，在不用通便药时，完全排空粪便的次数显著减少等。流行病学：各国关于便秘的调查资料，方法不一。美国人群中便秘患病率的范围在2%到28%之间，我国北京、天津和西安地区对60岁以上老年人的调查显示，我国60岁以上老年人的慢性便秘比率高达15%-20%。而对北京地区18-70岁成年人进行的一项随机、分层、分级调查表明，慢性便秘的发病率为6.07%，女性是男性的4倍以上，且精神因素是高危因子之一。便秘的危害性：随着饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘已严重影响了现代人生活质量；且在结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆等疾病的发生中有重要的作用；在急性心肌梗塞、脑血管意外等症时便秘可导致生命意外；部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等均有密切的关系。因此，早期预防和合理治疗便秘，将会大大减轻便秘带来的严重后果和社会负担。建立便秘诊治流程的必要性：考虑到临床上受便秘困扰的患者如此之多，明确诊断常需要较高费用，因此寻找有效的诊治便秘的途径就显得极为重要。制定适合于我国的便秘诊治流程，使其符合中国现状的、简单有效的、具有可操作性的便秘诊治流程，以便更有效地利用有限的卫生资源，这必将使整个社会受益。以下将简述便秘的病因、检查方法及诊治，复习罗马II有关便秘的诊断标准和国际便秘诊治流程，并提出经广泛酝酿、研讨的我国慢性便秘的诊治流程及其原则(草案)。希望在会上再次得到深入的讨论和共识。一、便秘的病因、检查方法评价和诊治健康人排便习惯多为一日1-2次或1-2日1次排便，粪便多为成形或为软便(如Bristol类型中的4型和5型)，少数健康人的排便次数可达3次/日，或3日1次。粪便呈半成形或呈腊肠样硬便(如Bristol类型中的6型和3型)。正常排便需要肠内容物以正常速度通过各段，及时抵达直肠，并能刺激直肠肛门，引起排便反射，排便时盆底肌群协调活动，完成排便。以上任一个环节的故障，均可能引起便秘。因而对便秘患者应了解引起排便故障的环节、机制及有关的病因和诱因，方可能制定合理的治疗方案。(一)、慢性便秘的病因慢性便秘有功能性和器质性病因。器质性病因可以由胃肠道疾病、累及消化道的系统性疾病如糖尿病、硬皮病、神经系统疾病等，许多药物可以引起便秘，如下：肠管器质性病变如肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。1.直肠、肛门病变：直肠内脱垂、痔病、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。2.内分泌或代谢性疾病：如糖尿病肠病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。3.神经系统疾病：如中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变4.肠管平滑肌或神经元性病变5.结肠神经肌肉病变：假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。6.精神及心理障碍7.药物性因素：铝抗酸剂、铁剂、阿片类、抗抑郁剂、抗帕金森氏病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。(二)、慢性便秘的检查方法及评估慢性便秘的诊断方法包括病史、体格检查、有关化验、影像学检查和特殊检查方法。病史：详细了解病史，包括有关便秘的症状及病程、胃肠道症状、伴随症状和疾病，以及用药情况常能提供十分重要的信息。注意(1)、有无报警症状(如便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等)，(2)、便秘症状特点(便次、便意、是否困难或不畅以及粪便性状)，(3)、伴随的胃肠道症状，(4)、和病因有关的病史，如肠道解剖结构异常或系统疾病，及药物因素引起的便秘，(5)、精神及心理状态及社会因素。一般检查方法：(1)、肛门直肠指检常能帮助了解粪便嵌塞、肛门狭窄、痔病或直肠脱垂、直肠肿块等症，也可了解肛门括约肌的功能状况。(2)、血常规、便常规、粪便隐血试验是排除结、直肠、肛门器质性病变的重要而又简易的常规。必要时进行有关生化和代谢方面的检查。(3)、对可疑肛门、直肠病变者，直肠镜或乙状结肠镜/结肠镜检查，或钡剂灌肠能直视观察肠道或显示影像学资料。特殊检查方法：对慢性便秘患者，可以酌情选择以下有关检查。1.胃肠通过试验(gastrointestinaltransittest,GITT)：常用不透X线标志物，早餐时随试验餐吞服含有20个标志物，相隔一定时间后(例如在服标志物后24h、48h、72h)拍摄腹片一张，计算排出率。正常情况下服标志物后48-72h时，大部分标志物已排出。根据腹片上标志物的分布，有助于评估便秘是慢传输型或是出口梗阻型，为一简易、可行的方法。2.肛门直肠测压(anectalmanometryARM)：常用灌注式测压(同食管测压法)，分别检测肛门括约肌静息压、肛门外括约肌的收缩压和力排时的松弛压、直肠内注气后有无肛门直肠抑制反射出现，还可以测定直肠的感知功能和直肠壁的顺应性等。有助于评估肛门括约肌和直肠有无动力和感觉功能障碍。3.结肠压力监测：将传感器放置到结肠内，在相对生理的情况下连续24-48h监测结肠压力变化。对确定有无结肠无力，对治疗有指导意义。4.气球排出试验(balloonexpulsiontestBET)：在直肠内放置气囊，充气或充水，并令受试者将其排出。可作为有无排出障碍的筛选试验，对阳性的患者，需要作进一步检查。5.排粪造影(bariumdefecographyBD)：将模拟的粪便灌入直肠内，在放射线下动态观察排便过程中肛门和直肠的功能变化，可了解患者有无伴随的解剖异常，如直肠前膨出、肠套叠等。6.其它：如盆底肌电图，能帮助明确病变是否为肌源性。阴部神经潜伏期测定能显示有无神经传导异常。肛门超声内镜检查可以了解肛门括约肌有无缺损等。(三)、慢性便秘的诊断对慢性便秘患者的诊断应包括：便秘的病因(和诱因)、程度、及便秘类型。如能了解和便秘有关的累及范围(结肠、肛门直肠、或伴上胃肠道)、受累组织(肌病或神经病变)、有无局部结构异常及其和便秘的因果关系。则对制定治疗和预测疗效均非常有用。以下分述慢性便秘的严重程度及便秘类型。慢性便秘的严重程度：可将便秘分为轻、中、重三度。轻度指症状较轻，不影响生活，经一般处理能好转，无需用药或少用药。重度指便秘症状持续，患者异常痛苦，严重影响生活，不能停药或治疗无效。中度则鉴于两者之间。所谓的难治性便秘常常是重度便秘，可见于出口梗阻型便秘、结肠无力以及重度便秘型肠易激综合征(IBS)等。慢性便秘的类型：分为慢传输型、出口梗阻型和混合型。IBS的便秘型是一类和腹痛或腹胀有关的便秘，同时，也可能有以下各类型的特点。1、慢传输型便秘(slowtransitconstipation,STC)有以下表现：(1)、常有排便次数减少，少便意，粪质坚硬，因而排便困难。(2)、肛直肠指检时无粪便或触及坚硬的粪便，而肛门外括约肌的缩肛和力排功能正常。(3)、全胃肠或结肠通过时间延长。(4)、缺乏出口梗阻型便秘的证据，如气球排出试验正常，肛门直肠测压显示正常。2、出口梗阻型便秘(outletobstructiveconstipation,OOC)可有以下表现：(1)、排便费力、不尽感或下坠感，、排便量少，有便意或缺乏便意。(2)、肛直肠指检时直肠内存有不少泥样粪便，力排时肛门外括约肌呈矛盾性收缩。(3)、全胃肠或结肠通过时间显示正常，多数标志物可潴留在直肠内。(4)、肛门直肠测压时显示力排时肛门外括约肌呈矛盾性收缩等或直肠壁的感觉阈值异常。3、混合型便秘：具备以上1和2的特点。以上三类适合于功能性便秘的类型，也适合于其他病因引起的慢性便秘。例如，糖尿病、硬皮病合并的便秘以及药物引起的便秘多是慢传输型便秘。肠易激综合征便秘型的特点是排便次数少，排便常常艰难，排便、排气后腹痛或腹胀缓减，可能有出口功能障碍合并慢通过型便秘，如能结合有关功能检查，则能进一步证实其临床类型。(四)、慢性便秘的治疗其治疗原则是根据便秘轻重、病因和类型，进行综合治疗，恢复正常的排便习惯和排便生理。1、一般治疗：加强排便的生理教育，建立合理的饮食习惯(如增加膳食纤维含量，增加饮水量)及坚持良好的排便习惯，同时应增加活动。2、药物治疗：选用适当的通便药物。选择药物应以少有毒、副作用及药物依赖为原则，常选用的如膨松剂(如麦麸、欧车前等)和渗透性通便剂(如福松、乳果糖)。应用福松治疗功能性便秘的随机对照观察显示，对增加排便次数和改善粪便性状疗效均称好。对慢传输型便秘，还可加用促动力剂，如西沙必利或莫沙必利等。需要注意的是，对慢性便秘患者，应避免长期应用或滥用刺激性泻剂。多种中成药具有通便作用，但需注意长期服用中成药治疗慢性便秘时，应注意其内的成分及其副作用。对粪便嵌塞的患者，清洁灌肠一次或结合短期使用刺激性泻剂以解除嵌塞。解除后，再选用膨松剂或渗透性药物，保持排便通畅。开塞露和甘油栓有软化粪便和刺激排便的作用。复方角菜脂酸能对治疗痔源性便秘有效。3.心理疗法与生物反馈：中、重度的便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知治疗，使患者消除紧张情绪。生物反馈疗法适用于功能性出口梗阻型便秘。4.外科治疗：如经严格的非手术治疗后仍收效不大，且各种特殊检查显示有明确的病理解剖和确凿的功能性异常部位，可考虑手术治疗。外科手术的适应证包括继发性巨结肠、部分结肠冗长、结肠无力、重度的直肠前膨出症、直肠内套叠、直肠粘膜内脱垂等。但应注意有无严重的心理障碍，有无结肠以外的消化道异常，术前需要进行预测疗效。三、国际上慢性便秘的诊断标准及诊治流程1999年9月国际RomeII协作委员会在RomeI的基础上，制订了RomeII功能性胃肠疾病的一系列诊断标准(Gut1999,45：SupplII)。尽管目前各国消化学界对便秘的认识不尽一致，但仍以RomeII诊断标准为基础，结合各国的实际情况制订本国的诊治流程。以下介绍有关RomeII的慢性便秘、功能性便秘、盆底排便障碍及IBS便秘型的诊断标准，并介绍近来美国在RomeII标准的基础上制订的《美国便秘治疗指南》的要点。(一)、罗马II有关便秘的诊断标准：慢性便秘(chronicconstipation)：罗马II对慢性便秘的诊断标准是：具备在过去12个月中至少12周连续或间断出现以下2个或2个以上症状：(1)>1/4的时间有排便费力，(2)>1/4的时间有粪便呈团快或硬结，(3)>1/4的时间有排便不尽感，(4)>1/4的时间有排便时肛门阻塞感或肛门直肠梗阻，(5)>1/4的时间有排便需用手法协助，(6)>1/4的时间有每周排便