同房时间短应如何改善

同房时间短可能由心理因素、生理因素、不良生活习惯、疾病因素、伴侣关系等多种原因引起。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能导致同房时间短。要学会放松，通过冥想、深呼吸等方式缓解心理压力。 2.生理因素：阴茎敏感度较高，性神经兴奋阈值较低等生理特点可能影响。可通过锻炼盆底肌肉，如凯格尔运动来增强控制能力。 3.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等会降低性功能。保持规律作息，戒烟限酒，适度锻炼有助于改善。 4.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等生殖系统炎症可能引发。需及时就医，明确诊断后进行抗炎治疗，如使用左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿奇霉素等药物。 5.伴侣关系：与伴侣关系不和谐、沟通不畅也会影响。加强与伴侣的交流，增进感情和理解。 同房时间短的改善需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果问题持续存在或严重影响生活，应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，遵医嘱进行治疗。

病情分析：你好，性生活时间短是可以得到改善的。延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。介绍以下几种方法：1.分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2.机械压迫法：就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长，3.增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

不会是从来都不超过5分钟吧？主要是思想作用,你要好好放松自己,不要怀疑自己,更不要受以往的影响。要知道，有时可能受种种因素的影响，身体条件，精神状态可能会不太好，多多少少会影响“发挥”，这都不是什么大问题。和对方多多沟通,制造一些浪漫的事情,不必刻意追求某种效果，也不要有心理负担，双方也要相互理解，多多包容，给对方多一些时间和耐心，生活当中两个人有了默契自然而然会有一个和谐的性生活，美好的生活，需要两个人一起创造，相信在不久的将来定会心想事成。

早泄治疗方法A. 间断式性交法：在性交活动中，男性当有射精预感时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩张，阴茎头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失，再行性交活动。如此反复间断式性交，可以防止早泄。B.物理疗法：腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助治疗。C.下拉阴囊和睾丸法：在性交活动中，男性在射精预感到来时，可见阴囊收缩。睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓射精的时间，达到防治早泄的效果。D.采用避孕套性交法：男性戴用避孕套进行性交，可以减轻阴茎的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长性交时间，避免早泄。E.捏挤法：此法为非药物性治疗早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。