膳食纤维在人体中发挥哪些重要作用？_即问即答

膳食纤维在人体中发挥哪些重要作用？ 疾病：食疗提问于 2024-10-21 10:45: 病情描述：

膳食纤维的作用

回答1
主要就是让人更加苗条一些，不知道你要干嘛呢？
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。另外，纤维素还可调节血糖，有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平，防治高血压、心脑血管疾病的作用。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答3
膳食纤维在人体中具有促进肠道蠕动、调节血糖、降低胆固醇、增加饱腹感、促进肠道菌群平衡等作用。 1.促进肠道蠕动：膳食纤维可以增加粪便体积，使其更容易排出体外，预防便秘和结肠癌。 2.调节血糖：它能延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖水平，对糖尿病患者有益。 3.降低胆固醇：可结合胆固醇并促进其排出，降低血液中胆固醇含量，预防心血管疾病。 4.增加饱腹感：让人在进食后更快感到饱足，有助于控制食欲和体重。 5.促进肠道菌群平衡：为有益菌提供营养，维持肠道微生态的稳定。总之，膳食纤维对人体健康至关重要，应通过摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，来保证足够的摄入量。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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