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寻求有效的治疗睡眠问题的方法有哪些
疾病：提问于 2024-10-20 17:40 -
病情描述：
治疗睡眠的好方法
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回答1
睡前用热水洗脚时多多按摩脚底让精神放松。睡前喝一杯牛奶，不要喝茶、咖啡。即使睡不着也要在穿上闭目养身，慢慢就睡着了！平时多锻炼身体！
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- 吴志全 主治医师 儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长： 小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
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回答3
您好，建议你食疗。食疗：1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。
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- 刘保福 主治医师 妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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睡眠呼吸暂停综合征患病原因主要有哪些呢？
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- 李涛平 主任医师 南方医科大学南方医院 睡眠医学中心
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- 李涛平 主任医师 南方医科大学南方医院 睡眠医学中心
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- 李涛平 主任医师 南方医科大学南方医院 睡眠医学中心
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鼾症患者“八招”来保健 1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2、避免烟酒嗜好，因为吸烟...
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鼾症的危害？
鼾症会引起夜间睡眠质量不好，病人白天常出现晨起头疼、倦怠、嗜睡、记忆力减退、血压高、有导致...
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长期的鼾症会导致小孩越长越丑，出现“腺样体面容”，“腺样体面容”由于长期张口呼吸，影响颌骨...
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