要保持精神愉快,乐观开朗,减少精神负担,生活有规律,保障充足的睡眠,促使气血旺盛,容颜焕发;加强脸部的按摩,改善血液循环状态,减少淤血滞留;保持皮肤的营养供应,使皮肤及皮下组织充满活力;注意从饮食中吸取营养,多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等,富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质的食品。另外介绍几种好的抗衰老保健品:养生堂天然VE,VC,Canami胶原蛋白,GNC葡萄籽,汪氏蜂王浆等玻尿酸能刺激人体自身透明质酸的再生第一次注射玻尿酸,效果能维持6个月左右,第二次注射后,可以维持到9个月以上甚至1年左右,第三次注射则可以维持1年半。这是因为玻尿酸能刺激人体自身的透明质酸的增生,延缓衰老。
你好,有利于抗衰老的的方法有:1、调节好自己的心态,学会自我放松、减压,这也是延缓衰老的有效途径之一。心态好的人往往看起来比较年轻,2、每天坚持多运动,跳舞、爬山、快步走等舒缓自己的心情、让身心更舒心、消除紧张感和提高身体的动力。3、多吃有利于抗衰老的食物:黑木耳、赤小豆、绿豆、西兰花、芹菜、桑葚、石榴、火麻油等等,火麻油富含丰富的维生素,有利于延缓衰老。据研究表明,火麻对长寿有一定的作用,而亦舒堂火麻油也是巴马长寿乡老人的日常食用油。
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胡葵葵 主任医师 广东省妇幼保健院
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王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
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王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
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王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
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