如何判断自身是否缺钙？

建议带宝宝去医院测一下微量元素,就知道宝宝缺什么营养了,至于补钙,最好还是食补,多吃些含钙量高的食物,比如:虾皮,豆制品等.

您好，需要查个微量元素看看是否缺乏，缺钙可多晒太阳，促进钙的吸收，另外含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾等含钙量很高。

查一下微量元素看是否缺钙。如果缺钙，看他缺钙的程度，严重的话补一些钙剂，不严重就食补，鱼虾什么的含钙量都挺高的。

宝宝出汗一般都体虚伴有缺钙等情况，所以在宝宝两个月这后就应该开始补充钙剂，我家宝贝使用的是葡萄糖酸钙锌口服液和维生素Ｄ3，注意这两样一定要同时配合使用才能更好的促进钙的吸收。同时要多晒晒太阳，如果天气暖和可以适当的去户外，让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样，皮肤中的物质不能转化为VD，这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的VD，对于宝宝是最安全的，不会发生VD中毒。如果实在不想到户外，也要把玻璃窗打开，让阳光照射到身上。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行；春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。