性欲下降应如何改善和应对

性欲下降可能由心理因素、生理因素、年龄增长、疾病影响、药物副作用等导致。 1.心理因素：如工作压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响性欲。应通过心理调节，如放松训练、心理咨询等来缓解。 2.生理因素：睡眠不足、过度疲劳、营养不良等可引起。需保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，合理饮食，适度运动。 3.年龄增长：随着年龄增加，体内激素水平变化，性欲可能下降。可适当补充营养，保持良好心态。 4.疾病影响：像糖尿病、甲状腺功能减退等疾病可能导致。要积极治疗原发疾病，控制病情。 5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能有此副作用。必要时在医生指导下调整用药。 性欲下降是一个较为复杂的问题，需要综合考虑多方面因素。如果情况严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行诊断和治疗。

原因1：难以达到高潮.女性一般将之归咎于心理问题,但其实多是身体原因.比如,心脏病或糖尿病会导致生殖器供血量减少,难以达到高潮.另一个常见的祸首是更年期雌激素水平下降.对策：服用精氨酸.它能增加体内一氧化氮含量,改善生殖器的供血量,增加性满意度.原因2：感到与老公疏远.家庭和工作的压力往往令结婚已久的夫妇感到,在卧室里就像陌生人一样.对策：在排卵期前性爱.女性排卵前,大脑会产生一种激素,它能让你忘记烦恼.改善睡眠.英国进行的一项研究发现,睡眠障碍越严重,女性越难以达到性高潮;而睡眠质量改善后,女性的性冲动能明显提高.原因3：雄激素水平下降.女性体内的雄激素与雌激素形成微妙的平衡,调节女性性欲.进入更年期后,女性体内的睾丸激素开始减少,性欲直线下降,因此,稳定睾丸激素水平可全面改善性反应.对策：服用提高性欲的草药.美国性学专家惠普尔向女性推荐了一种含有人参,银杏和多种维生素的保健品.科学研究证明,它可以增加性欲,提高阴蒂敏感度,增加高潮频率.原因4：性爱中注意力分散.多巴胺是一种神经传递素,能刺激生殖器感官冲动.长期压力或服用的药物会导致多巴胺水平下降,易使女性在性爱过程中注意力分散.对策：补充脱氢表雄酮.这是一种脑垂体分泌的激素,能增加多巴胺水平,提高性欲和改善注意力.但服用前一定要咨询医生.

性冷淡药疗法①中成药：（1）乌鸡白凤丸,每次1粒,每日2次.（2）嫦娥加丽丸,每次3~5粒,每日3次.②单验方：（1）鹿角胶适量,加黄酒浸软蒸烊服,每次15~30克,每日2次.（2）蛤士蟆油适量,加冰糖蒸烊服,每日1次.（3）生甘草15克,红参5克,每日1帖,分2次煎服.性冷淡心理排除法①正确认识夫妻间的性生活.无论何人,有性爱要求是正常的生理,心理现象,是人类生殖繁衍的一种本能,那种把夫妻间性生活看成是“黄色”,“下流”和见不得人的观点是完全错误的.因此,有性冷淡的女子,一定要消除头脑中的性神秘感,性罪恶感,性卑下感等各种性抑制心理,充分认识性爱是人的权利,也是人的自然本性,同时性爱的和谐幸福是夫妻关系的一个重要组成部分,丝毫无需为此感到羞耻.②提高性生活的兴趣.古人说享受天伦之乐,其中就包括夫妻的性生活.因此作为女方在过性生活时,千万别以为只是对丈夫履行“义务”,而要把它看作是在享受天伦之乐,要学会体味性交时的快乐,培养过夫妻性生活的兴趣.③改变房事中女方被动地位.一些已婚女子认为一旦自己主动提出性要求,就是品行不端,失去了女性的美德.这些从属被动的心理,常常导致性生活无快感,甚至发展成性冷淡.因此,在性生活中,女方应采取积极主动的态度,使夫妻间的性交显得更丰富浪漫些.

您这样的情况应该是雄激素的问题导致的性欲低下。建议您到医院及时下性激素，如果确实存在低下的情况，应该及时补充，另外，饮食上要加强营养，多吃点肉类和鸡蛋，药物上，可以用点六味地黄丸和金锁固精丸，效果应该不错，但是要坚持使用的。

这种症状多数是因为阴虚和气虚引起的,你可以吃（六味地黄丸+虚汗停）一起吃,温开水服药,滋阴补气收敛,就会好的啦,油炸的,上火的辛辣的,凉的,不能吃,不能熬夜,少上网.服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.医学上将在醒觉状态下出汗,称为“自汗”；将睡眠中出汗,醒后汗自停的现象称之为“盗汗”.盗汗是中医的一个病证名,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征.“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动,来形容该病证具有每当人们入睡,或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来.肾阴虚：是肾脏阴液不足表现的证候.多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所致.临床表现：腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦,男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数.　　用现代说法来说,就是：肾阴虚－－供给中枢神经,泌尿生殖系统的营养物质不足；通常情况下,阴虚用六味地黄丸.　　病证名：指肾脏阴液不足.症见腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等.男同志来讲,肾阴虚造成的精子的数量,质量下降,造成了免疫功能的低下或者是亢进,或者造成了精液的液化不良,甚至会引起性功能的障碍,导致勃起不坚等等,　　女同志会造成月经的周期延长,或者缩短,月经量的减少,白带的减少,色质发黄,出现了烦躁,口干,失眠,盗汗等等,甚至在女性不孕这块出现了卵泡发育不正常,黄体生成不足,黄体萎缩不全等等.服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.