怀孕后吃东西胃胀是怎么回事

怀孕后吃东西胃胀，可能是激素变化、子宫增大、饮食不当、胃肠蠕动减慢、消化不良等原因所致。 1.激素变化：怀孕后体内激素水平改变，孕激素增多会使胃肠道平滑肌松弛，消化功能减弱，容易导致胃胀。 2.子宫增大：随着孕期进展，子宫逐渐增大，压迫胃肠道，影响其正常蠕动和消化，进而引起胃胀。 3.饮食不当：如果孕妇进食过多油腻、辛辣、刺激性食物，或暴饮暴食，会加重胃肠负担，造成胃胀。 4.胃肠蠕动减慢：孕期运动量相对减少，胃肠蠕动也会变慢，食物在胃肠道内停留时间过长，易产生胃胀。 5.消化不良：孕期身体代谢发生变化，消化酶分泌可能减少，导致消化不良，出现胃胀症状。 孕妇出现吃东西胃胀的情况，不必过于紧张。可通过调整饮食、适量运动等方式改善。如胃胀严重或伴有其他不适，应及时就医。

一、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。二、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度）,在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。三、揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。四、勿暴饮暴食。当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。五、勿平躺。当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。六、服用药物。药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。前者易引起便秘，后者会产生下痢，两者结合，恰好中和彼此的副作用。虽然混合这两种成分鲜少副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。因为制酸剂的效果很强，以致于可能掩盖更严重的问题。专家认为，液态的制酸剂虽不如片剂形式方便，但通常比较有效。七、勿睡前吃晚餐。千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。八、消除生活压力。压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。九、减肥。腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能纡解胃灼热，可以改穿吊带裤。十、注意某些药物。有一些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。十一、忌口。首要是忌食酸冷、油腻、辛辣及其它不利于消化或对胃有刺激性的食品。十二、纪律起居，连结神气愉快。胃被称为“人的第二张脸”，好神气是胃健壮的条件。十三、多做室外运动。体质好了天然就会百毒不侵。