快十八岁了，想长高有什么办法_家庭医生即问即答移动端

快十八岁了，想长高有什么办法 疾病：提问于 2016-05-20 22:52: 病情描述：

我想长高，有什么办法么，我快十八了

回答1
影响身高的因素众多，包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。对于快十八岁的人，仍有机会通过合理的方法促进身高增长。1.遗传因素：身高很大程度上由遗传决定，但后天努力仍有一定作用。2.营养均衡：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。3.充足睡眠：每晚保证7-9小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。4.适量运动：如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。5.良好心态：保持积极乐观的心情，避免压力过大影响内分泌。总之，快十八岁想要长高，需要综合多种方法，并持之以恒。同时，个体差异较大，效果因人而异。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
欧建锋 副主任医师骨一科（关节中心关节科、骨病科） 广州中医药大学第三附属医院 (三级甲等) 擅长：骨折筋伤风湿病脊柱病...
回答2
你好；必需要看你的骨骼闭合情况，饮食要补充的蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
回答3
长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物，和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，保证休息时间和质量.多参加体育锻炼，最好到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...